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一天2000个跳绳会瘦吗

　　一天2000个跳绳会瘦的。

　　通常情况下，跳绳两千个是可以减肥的。

　　每天跳绳2000个是能锻炼身体增强体质，改善血液循环，以及能瘦身减肥等。但要注意安全，应根据自身情况考虑能否跳2000个，生命在于运动，适当多活动，多锻炼身体有利于增强体质。跳绳时心跳会加快，增强新陈代谢，血流速度也会增快，有加强心肺功能的作用。

　　一般来说跳绳2000个，需要10-20分钟左右，可以消耗160到300卡路里左右的热量，长时间坚持会起到瘦身减肥的功效。多运动、多锻炼是减肥的有效措施。虽然跳绳能够消耗热量，有利于减脂，但是跳绳前应注意做热身运动，避免一次性过度劳累，否则容易引起肌肉损伤。

跳绳2000个消耗多少卡路里

　　是210卡路里的。

　　跳绳2000下大概能消耗210卡路里。

　　一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。

　　2000下大约需要10分钟，因此，跳绳2000下大概能消耗210卡路里。

　　跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。

　　这种游戏唐朝称透索，宋称跳索，明称跳百索、跳白索、跳马索，清称绳飞，清末以后称作跳绳。

　　作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

卡路里

　　由英文calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

　　作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

　　虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

卡路里的作用

　　我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量。

　　日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动。

　　燃烧热量是新陈代谢的过程之一。

　　假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。

　　因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。

　　假如营养不足，新陈代谢的效率就会下降，使细胞工作缓慢，燃烧热量的速度就会大幅降低，使用不完的卡路里就会囤积形成脂肪，让体重增加。

跳绳的好处

　　1．简单易行。

　　跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　2．锻炼多种脏器。

　　跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

　　英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

　　他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

跳绳2000下能消耗多少热量

　　跳绳2000下大概能消耗210卡路里。

　　计算公式如下：

　　一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。

　　2000下大约需要10分钟，因此，跳绳2000下大概能消耗210卡路里。

　　以上是纯公式计算，实际中可能会比这数值大，涉及到其它损耗的。