跑步机上晕怎么办

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跑步机上晕怎么办

　　避免下跑步机晕的方法：

　　1、由跑步改成步行

　　当要下跑步机的时候，可以把跑步机的速度直接改成步行，调节成这个速度后，继续步行一段时间，让身体适应步行速度，身体会慢慢静下来，然后再停止跑步机的运作，从跑步机上下来，这样就可以避免下跑步机晕的情况。

　　2、逐渐降低跑步速度

　　当要下跑步机的时候，不可以突然就按停，需要调节跑步速度，慢慢地降低跑速，等身体慢慢静下来的时候，才可以按下停止的按键，就不会造成跑步机下来晕的情况。

　　3、恢复正常后下机器

　　当要下跑步机的时候，可以在跑步机上休息一下，等待人们差不多恢复后，再下跑步机，这时从跑步机上下来就不会太晕。

　　4、平时多跑多练

　　为了避免从跑步机上下来晕，平时可以多跑跑步，多进行一些运动，让自己拥有一定的跑步频率，这样就可以逐渐适应下跑步机而引发的头晕。

　　这种情况有可能是跑步的时间过长所导致的缺氧，建议你还是找一个坐的地方休息三五分钟，喝一点水应该就会恢复正常。