下雨天可以在室外跑步吗？很多人喜欢下雨天再室外跑步，觉得下雨跑步比较爽，那么下雨天能室外跑步吗。关于下雨天可以在室外跑步吗？以及下雨天可以在室外跑步吗，下雨天可以在室外跑步吗女生，下雨天可以在室外跑步吗英语，下雨天能室外跑步吗，下雨天室内跑步等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

下雨天可以在室外跑步吗？

　　很多人喜欢下雨天再室外跑步，觉得下雨跑步比较爽，那么下雨天能室外跑步吗？

　　下雨天不能室外跑步，因为下雨天气温比较低，在跑步过程中易吸入冷空气造成感冒，同时跑步过程中体温升高毛孔打开，如果保护不当体内容易进入寒气，并且跑步后需要更换衣服，特别是下雨天跑步如果不及时容易受凉感冒。

　　下雨天跑步也会损害膝关节，湿度太大对膝关节、颈脊椎的影响是比较大的，所以下雨天尽量不要到室外跑步。

　　下雨天鞋服容易湿透，即便穿上防水的鞋服不被淋湿进水，但透气性大大降低，热气散发不出去造成不适感。

　　如果不穿防水的鞋服会造成鞋子、衣服湿透，会越跑越沉，脚与鞋子的摩擦力增加可能会给脚磨出水泡。

　　下雨天的地面比较湿滑，对于坡道、泥土的道路很容易摔倒受伤，对身体伤害是比较大的，所以建议不要出去跑步。

　　下雨天不能在室外跑步，下雨天气温低，很容易造成感冒，湿度太大会损害膝关节，也会淋湿衣服、鞋子，在坡道、泥土的道路还容易摔倒受伤，所以在下雨天尽量不要在室外跑步。

下雨的时候可以跑步吗？

　　下雨天不建议跑步。

　　雨天进行户外活动，会造成毛孔打开，湿气进入体内，有时候非常容易得感冒。

　　所以雨天不建议在户外锻炼，在室内锻炼是可以的。

　　坚持跑步有很多好处。

　　跑步有利于养成易于燃脂的好体质，这是一项有氧运动，通过跑步，能够提高肌力，让肌肉量恢复到正常水平，同时还能够提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

　　跑步可以让身材更紧致年轻。

　　一个正确的跑步姿势，可以美体塑形，让下垂的臀部变圆润，跑步的时候摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

　　跑步可以预防疾病。

　　定期跑步可以降低疾病的风险，减少各种病症的产生。

　　虽然跑步有一定的好处，但是也伴随着一定的坏处。

　　跑步会磨损关节，这种损坏对关节的磨损是永久性的，所以跑步不可频率过高，长期跑步还会损伤肌肉。

　　空腹跑步影响身体健康，空腹运动会让人体血液中的游离脂肪酸明显增高，这样会影响血液循环，损害心肌，导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。