有氧运动的特点？有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。关于有氧运动的特点？以及有氧运动的特点，有氧运动的特点是强度低有节奏持续时间较长，有氧运动的特点不包括，简述有氧运动的特点，请简单描述有氧运动的特点等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

有氧运动的特点？

　　有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　有氧运动的特点是训练强度不大、有节奏、持续时间较长、周期性运动。

　　常见的有氧运动项目有：散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等等。

　　有氧运动的好处是可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，而且全身大肌肉群都会参与活动，是健身的主要运动方式。

　　与有氧运动相对的是无氧运动，常见的无氧运动项目有短跑、举重、跳高、潜水等。

　　无氧运动的特点是负荷强度高、瞬间性强、持续时间较短，主要的作用是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。

　　一般健身的时候都是要有氧运动和无氧运动相结合，才能取得最好的效果。

有氧运动的特点

　　有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　有氧运动的特点是训练强度不大、有节奏、持续时间较长、周期性运动。

　　常见的有氧运动项目有：散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等等。

　　有氧运动的好处是可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，而且全身大肌肉群都会参与活动，是健身的主要运动方式。

　　与有氧运动相对的是无氧运动，常见的无氧运动项目有短跑、举重、跳高、潜水等。

　　无氧运动的特点是负荷强度高、瞬间性强、持续时间较短，主要的作用是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。

　　一般健身的时候都是要有氧运动和无氧运动相结合，才能取得最好的效果。