普拉提是有氧运动还是无氧运动？普拉提属于有氧运动还是无氧运动，要根据训练的强度以及方式来决定，普拉提的训练动作共有好几百种，而属于有氧还是无氧需要视情况而定。关于普拉提是有氧运动还是无氧运动？以及普拉提是有氧运动还是无氧运动，普拉提是有氧运动还是无氧运动好，普拉提是不是有氧运动，普拉提属于无氧吗，普拉提瑜伽属于有氧运动吗等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

普拉提是有氧运动还是无氧运动？

　　普拉提属于有氧运动还是无氧运动，要根据训练的强度以及方式来决定，普拉提的训练动作共有好几百种，而属于有氧还是无氧需要视情况而定。

　　普拉提是划入有氧运动范围的，不过它也兼具无氧运动的特点。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，这种运动有利于身体脂肪燃烧消耗，同时加速身体毒素排泄；而无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动，这种运动有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条，并增强身体的应急状态能力。

　　普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。

普拉提是有氧运动吗？

　　一般来说，普拉提是划入有氧运动范围的，不过它也兼具无氧运动的特点。

　　有氧运动是指指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，这种运动有利于身体脂肪燃烧消耗，同时加速身体毒素排泄;而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，这种运动有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条，并增强身体的应急状态能力。

　　而普拉提在练习时需要耗费一定量的时间，有有氧运动的特点;另一方面，它在动作上侧重对肌肉的训练，因此又有无氧运动的特点。

　　其实有氧运动和无氧运动并没有严格界限，很多轻微运动一开始属于有氧运动，等运动强大一旦加大，也就变成无氧运动了。