自由泳怎样呼吸不累呢？自由泳即爬泳，因为速度最快，因此被大多数运动员在自由式项目中使用，使得自由式几乎成了爬泳的代名词，被认为是至今所发现的人类游泳姿势中最快的一种，自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为转头呼吸，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。关于自由泳怎样呼吸不累呢以及自由泳怎样呼吸不累呢，自由泳不累的呼吸技巧，自由泳呼吸很累，自由泳如何呼吸，自由泳如何呼吸顺畅等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

自由泳怎样呼吸不累呢

　　自由泳即爬泳，因为速度最快，因此被大多数运动员在自由式项目中使用，使得自由式几乎成了爬泳的代名词，被认为是至今所发现的人类游泳姿势中最快的一种，自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为转头呼吸，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。

　　那到底是怎样呼吸呢？

　　首先要清楚的认识一点，自由泳的呼吸是身体转动的一部分，一定要记住，是身体转动。

　　游泳的过程中，呼吸是很关键的，但是我们不能刻意的为了呼吸而去做一个呼吸动作，这样我们整个动作的流畅性就破坏了，我们游泳的时候都应该是在动作中找一个适合呼吸的点，把呼吸动作融入整个动作当中，自由泳的呼吸要与身体的转动，手臂的动作协调配合，才能形成轻松自然的呼吸动作。

　　不要抬头呼吸，否则直接影响了你身体的直线，破坏平衡。

　　以左侧呼吸为例:左手入水后吐气，左手一边划水，身体一边向左侧转动，左臂向上划水接近出水时，身体转动幅度最大。

　　左臂出水时，头随身体转动方向转动，嘴自然露出水面吸气。

　　吸气时嘴应该因为身体转动和前进的因素位于一个波谷(涡流)当中，所以只需露半张嘴，半只眼在水上，就可以吸气了。

　　记住一个顺序，呼吸的时候一定是要先转身再转头。

　　呼吸结束以后头先转回，紧接着身体再转回来。

　　并且应该多练习两侧的呼吸。

　　训练的方法应该是循序渐进从陆上动作开始，用手和呼吸的动作配合。

　　这样就不会太累了。

自由泳不累的呼吸技巧

　　自由泳不累的呼吸技巧具体如下：

　　1、先学会正确姿势再提速

　　要做龟兔赛跑里的乌龟，不要做兔子。

　　游泳很难，刚开始时尤其难。

　　试试在泳池游一个泳程，前提是用正确的游泳姿势，然后增加到两个、三个，甚至更多。

　　2、间歇式游泳

　　游几分钟或几圈，休息一下再游，循环往复。

　　目标总时间为45~60分钟，或1500-2000米。

　　3、完善姿势

　　姿势越好，游泳就越容易，游的时间就越长。

　　尽量延长每次划水的时间，伸手抓水，再向身后推。

　　对于自由泳和仰泳，伸展手臂时要旋转身体。

　　对于蛙泳和蝶泳，要利用流体运动，并结合核心力量。

　　4、放松身体

　　紧张就会在水中沉得很低，因此要放松心情。

　　保持臀部靠近水面，让游泳的动作更流畅、更高效。