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游泳和跑步的合理顺序是什么

　　如果同时锻炼的话，游泳和跑步的合理顺序应该是先游泳再跑步，理由如下：

　　1、跑步时会让毛孔张开，需要一段时间才能恢复。

　　2、游泳时，身体遇冷后所有的毛孔自然关闭。

　　跑步后需要休息很长时间才能游泳。

　　间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在毛孔，容易皮肤感染。

　　3、跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外的几率。

　　综合以上因素，先游泳后跑步更加科学、安全。

　　忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　忌在不熟悉的水域游泳，在天然水域游泳时，切忌贸然下水。

　　凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

游泳和跑步 是什么先后顺序

　　先游泳再跑步

　　一：跑步让所毛孔张汉要足够间恢复期才能让身体状态现运员现运病

　　二：游泳由于身体种保护肌能遇冷所毛孔自关闭利于保护体内热量流失或少流失跳变慢主要用保护身体

　　三：两种运都氧运身体反应却完全同

　　四：所先游泳跑步科

　　祝福健身快乐身