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为什么游泳特别容易黑眼圈

　　游泳是属于一种非常不错的运动，但在运动的时候，人体就会分泌出苯酚亚硝氨的物质，它是一种促黑激素，黑色素积累过多就会导致皮肤出现变黑的现象。

　　再加上在户外游泳时，经强光照射后，会更容易使皮肤变黑。

　　如何预防游泳变黑？

　　首先，尽量选择室内的游泳室，或尽量选择在阳光较弱的时候游泳。

　　其次，运动前半小时做好防晒措施，比如涂抹一些防晒霜、防晒乳液等。

　　最后，游泳后需要清洁皮肤，使用一些游泳专用洗液，保持肌肤洁净、白嫩光滑。

　　游泳时注意事项如下：

　　饭前饭后不宜游泳

　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况。

　　饱腹游泳则不利于消化系统，容易引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。

　　剧烈运动后不宜游泳

　　剧烈运动后马上游泳，一方面会加重疲劳感，使肌肉、神经受到损伤；另一方面会加重心脏负担，并引起中枢神经系统机能紊乱，从而影响血液循环，破坏体温调节作用。

　　不宜长时间暴晒游泳

　　长时间暴晒会使身体产生晒斑，或引起急性皮炎。

　　为防止晒斑的发生，上岸后最好打把遮阳伞，或到有树荫的地方休息，或用浴巾包裹身体保护皮肤，也可以在身上涂防晒霜。

　　游泳前做热身运动

　　冷水对皮肤、肌肉和神经系统有一定的刺激，如果不进行任何准备活动就下水，由于温度变化太大，更容易容易出现打寒战、抽筋。

　　游泳时间不宜过长

　　游泳是一项比较耗体力的运动，而且皮肤长时间泡水会发白，为避免体力不支和皮肤受损，每次游泳的时间控制在1小时左右比较好。

游泳游了黑圆圈怎么回事

　　在露天的游泳池游泳，会有紫外线，皮肤为适应紫外线的照射，自动提高黑色素，所以才会有黑眼圈的出现。

　　具体措施：

　　1．晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午，因为这时太阳的紫外光最强劲。

　　请选择早上8点～10点或傍晚4点～6点，阳光比较温和的时候。

　　2．晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油，度数可自行调配。

　　但涂得均匀，SPFI5已足够了。

　　3．防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底，可令皮肤不干燥。

　　4．晒时以10分钟为一节，休息5分钟再晒 有利保护不晒伤皮肤。

　　有伤口、皮肤敏感及雀斑者，就不要用这种方法。

　　看看用怎样的妙方快速去处黑眼圈。

　　方案二：夜袭--一网打尽

　　要消灭或预防黑眼圈，平日一定要小心选择眼部护理用品。

　　最好选择有月见草成分的护眼用品，因有助舒缓双眼肌肤的疲倦，如果想增加血液循环，不妨选用活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜。

　　1．涂眼霜去黑眼圈

　　a.将眼霜挤落无名指上，量以黄豆般大小足够。

　　b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周，方向由眼尾向眼头，再由眼头印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

　　2．眼膜减淡黑色素

　　a.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周，然后等待15～20分钟。

　　b.轻轻用面纸抹去。

　　c.然后拍上有酒精成分爽肤水。

　　d.再涂上眼霜。

　　3．眼部清洁事项

　　a.最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗，减少杂质刺激眼部。

　　b.用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤，以减少刺激。

　　c.动作要轻柔，以免扯伤薄弱的皮肤。

　　d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤。

　　方案三：自救--运筹帷幄

　　眼部血液运行不畅顺，积聚于眼下，亦会形成黑眼圈，所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。

　　亦从而会淡化黑眼圈。

　　1．做右眼时，将右手食指横放眼袋上。

　　左手食指从眼角开始。

　　拍打右手食指至眼尾处。

　　做完1次，休息5一6秒，跟着由头再做（左眼则用左手）。

　　2．用中指在眼袋位，由眼头开始打圈按摩至眼尾（以5个圈为准），每边眼重复做一次。

　　3．将食指及中指轻按在眼袋位，轻拖到太阳穴并轻压3秒。

　　重复动作5次。

　　方案四：决策--稳操胜券

　　经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生，不想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手啦！

　　1．戴即弃隐形眼镜，因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低．容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。

　　2.保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。

　　3．多运动，多做有氧运动。

　　如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。

　　4． 睡高枕头，令血液不集中于眼部，减低患黑眼圈机会。

　　5．睡眠充足，睡眠时间以4～8小时最恰当，因为身体循环系统以4小时为一节，医生说在晚上10：00至凌晨2：00处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。

　　6．吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响．所以应尽量避免。

　　7．敷面膜时不要打电脑．涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜，因为辐射波会影响循环系统，令黑眼圈产生。