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冬瓜可以减肥吗

　　冬瓜是可以减肥的。

　　冬瓜通常可以减肥，患者在减肥期间食用冬瓜可以促进体内多余的水分排出，帮助患者促进肠胃道消化。

　　患者在减肥期间可以适量的食用冬瓜，冬瓜富含多种维生素、蛋白质，还含有多种人体所需的微量元素，

　　比如钠离子、钾离子等，而冬瓜属于低钠、高钾的食物，可以帮助患者去除体内多余的水分，起到降低体重的作用。

　　同时冬瓜中还富含丰富的纤维素，食用冬瓜后可以刺激人体的肠胃道系统，帮助患者促进肠胃道的吸收和消化，

　　同时排出患者体内多余的废物，维持患者体内正常的内分泌平衡。冬瓜里面所含有的脂肪含量特别低，患者在食用冬瓜时不必担心身体发胖。

　　虽然冬瓜可以帮助患者减肥，但是患者日常生活中还应该多运动，比如游泳、跳绳、跑步等，这些运动可以辅助增强体质，维持减肥效果。

冬瓜是热性还是凉性食物

　　1、冬瓜是凉性食物。

　　冬瓜味甘性寒，从中医的角度来说，是属于凉性食物，具有消热、利水、消肿的功效，比较适合热性体质的人群食用。

　　2、冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。

　　研究表明，冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1，在冬瓜子中含量相当丰富；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等。

冬瓜是凉性还是热性?

　　冬瓜属于凉性食物，有清热、利水消肿的作用，尤其适合上火者食用；其次冬瓜中也含有丰富的蛋白质、维生素以及不饱和脂肪酸，适量进食也可以降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，降低冠心病发生几率。

　　其次冬瓜的钠盐含量也很低，适量进食可以促进体内多余水分排出，辅助治疗高血压、肾炎、下肢水肿等。

　　除此之外，冬瓜还可以促进胃肠道蠕动，减少肠道内毒素吸收，预防疾病发生等。

　　吃冬瓜注意事项

　　海螺是一种与冬瓜相克的食材，这种食物与冬瓜一样，都性质寒凉，有一定的泻下作用，平时它与冬瓜一起吃，会增加人体内的寒气，而且会引发腹泻或者腹痛，严重时还会出现明显的食物中毒反应。

　　鲫鱼平时也不适合和冬瓜一起吃，两者虽然并不相克，但是它们中含有的营养成分在相遇以后，会生成一些人体无法的吸收的物质，会让冬瓜与鲫鱼的营养成分出现明显流失，根本起不到应有的作