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羽毛球杀球技巧教学视频

　　羽毛球杀球技巧可分成6个步骤，分别是：1、屈膝，2、起跳，3、拉弓，4、大臂外旋，5、收腹反弓，6、内旋击球。

　　1、屈膝：屈膝是起跳前很关键的动作，其作用是将身体收缩，以获取更大的弹力，帮助接下来的弹跳。

　　2、起跳：屈膝之后双脚蹬地发力，身体向上跃起，小腿随之向后曲勾，双手上举，非持拍手要略高于持拍手向上引。

　　3、拉弓：在起跳的时候，持拍手肘关节向后引，呈拉弓动作，让胸部展开，身体后仰，这样做不仅能增加击球力量，还可以将击球点更多的放在身前。

　　4、大臂外旋：在起跳到最高点的时候，抬肘和小臂后倒，引拍到身后。

　　在这个过程中的两个注意事项：①肘关节向前上方引，②大臂外旋。

　　5、收腹反弓收腹：是身体反弓的主要力量来源，腹部向内收，有利于上半身向前倾，目的是让击球的下压力量更充分，有将球向地上砸的感觉。

　　收腹之后的上半身前倾，小腿向前摆，身体向前呈弓形，力量随之从手臂向前甩动。

　　6、内旋击球：在杀球时只需要在击球的一瞬间抓紧球拍发力，在拉弓时，手指放松，然后抬肘、后倒引拍，锁肘之后鞭打，在击球时感觉力量瞬间爆发，手指完全抓紧球拍；击球后，手指从死扣拍柄逐渐放松，恢复到放松的握拍，准备下一次的击球。

羽毛球杀球技巧视频教程

　　羽毛球杀球技巧

　　 　　一、跳杀

　　 　　1、选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。

　　站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

　　 　　2、起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。

　　注意先提起臀部，再蹬小腿。

　　 　　3、向后移动：在准备跳杀时要向后移动。

　　 　　4、跳杀：在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

　　 　　二、正手杀球

　　 　　1、选择合适的'站位：第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。

　　第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

　　 　　2、做好准备动作：第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。

　　第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

　　 　　3、杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。

　　击球要干脆，动作要快。

　　 　　4、头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

　　 　　三、反手杀球

　　 　　1、反手握拍时，大拇指要明显高过其余4个手指，手心是空心的，不能握紧拍柄。

　　 　　2、如果你右手持拍，最佳的击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行，拍面的位置就是最佳击球点;

　　 　　3、在最佳击球点位置击到球时，就是合适的击球时机;

　　 　　4、正确的动作是：看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时(此时，手心向下，拍面也向下)，小臂带动手腕使拍头从后往前击出。

　　当击到球时，依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球。

　　此时，拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。