立定跳远动作重要吗，是的，立定跳远是一项基础动作，起着重要作用。

立定跳远是一种跳远项目，它是孩子走跳运动简单有规律的一个动作，在校园里孩子们尤其是幼儿都会练习，且比较容易掌握。

立定跳远动作十分重要，它不仅可以发展孩子的核心体能素质，增加肌肉细胞的有效运动量，而且还有益于孩子们建立正确健康的运动习惯。

通过立定跳远训练，能有效增强孩子的转身、跳跃、腾空等动作的能力，有利于孩子快速提高跳远能力，培养孩子强健的体魄和身体素质，增加了孩子在校园，社会生活中的参与度、积极性及健康，从而提高身体素质。

立定跳远的好处和坏处

立定跳远是中考体育项目之一，它对个人健康有着重要的意义。

立定跳远有很多的好处。

首先，它能有效地强化人体腿部肌肉。

其次，可以锻炼并提升身体平衡能力。

此外，还可以加强肩部肌肉，以适应高强度的活动。

另外，立定跳远是一项耐力活动，能够有效提升肺活量，改善心血管功能，提高血氧含量，对健康有益。

但是，立定跳远也存在一些坏处。

首先，如果不恰当地运动，很难获得最佳效果，甚至容易受伤。

其次，因技术不够娴熟而不能获得最大的跳跃距离也可能使人受到打击。

此外，比赛的压力也可能让人忽视身体的健康，这不利于健康。

总的来说，立定跳远有着多方面的好处，如果恰当地运动，可以获得较大的收益。

但比赛时仍要注意身体的健康，做到谨慎合理地运动，有益健康。

立定跳远的优点

首先，立定跳远是一项实用、简单、有效的体育项目，它可以锻炼上肢的力量、腹主动肌群，以及腿部的爆发力和协调性，有益于身体的健康，让体格更加强健紧致。

其次，练习立定跳远可以调动心情，缓解心理压力，增强意志力和自信心，使运动者有更高昂的精神面貌。

此外，运动的本质是一种竞争，可以锻炼人的实战能力，提高参赛者社交合作和运动表现的能力，同时又能培养人们不服输精神、奋发向上的积极心态。

总而言之，立定跳远有许多优点，不仅有益于身心健康，还可以锻炼和提升运动者的各项运动本领，积极的竞争心理使运动者更加坚强勇敢。