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瑜伽真的对身体有害吗知乎

　　瑜伽是人们常见的一种健康、自律的运动方式，在这过程中，能让你保持愉悦的心情，在心平气和状态下，让你很好的达到减肥目的。

　　但是有的人说瑜伽对人的身体有一定的害处，那么瑜伽真的对身体有害吗？下面就简单地分析一下。

　　通过练习瑜伽能把一些不良的情绪降到最低，达到疏导压力、焦虑的作用。

　　在练习瑜伽时，会让你陷入冥想中，在冥想中不断调节自己。

　　通过瑜伽能让你呼吸更加专注，在呼吸过程中，能让呼吸越来越深。

　　呼吸空间增多，肺活量不断增大，这样对调节内部身体都非常好，特别是女性，通过练习瑜伽，能延缓更年期的步伐。

　　一般情况下，瑜伽练的不对就会有伤害，练对了百利无害，正确的练习是不会受伤的，通过长期正确的练习是可以缓解腰椎和颈部疼痛的。

练瑜伽伤身体吗？练瑜伽对身体的好处是什么？

　　练瑜伽不会伤身体，但是如果采用一些不正确的姿势的话，对身体的危害性是比较大的，经常练瑜伽可以让人的肢体变得越来越协调，而且也能够瘦身，很多女性在生完孩子之后也特别喜欢做一些瑜伽，动作动作比较轻缓，难度不是特别大，最主要的是在家里就能够完成。

　　而且瑜伽会让人变得越来越有气质，身体四肢变得很有灵动性。

　　练瑜伽并不会伤害身体。

　　但是大家一定要量力而为千万不能够经常突破自己的身体底线，万一自己的身体比较弱，但是却做了一些比较难的动作，那么造成的伤害是非常严重的，而且瑜伽当中的有些动作确实很难，尤其是在瑜伽球上面的动作还有一些是空中瑜伽动作，这些内容都比较难，对于新手来说还是不要轻易尝试了，可以寻找专业的老师来指导大家，采用正确的瑜伽动作，能够帮助大家有更好的瘦身效果。

　　而且也要在地面上做一些保护措施，防止自己摔在地上。

　　练瑜伽对身体的好处比较多，能够瘦身塑形，还能够让大家的身心变得更加愉快。

　　适量的运动确实能够让大家感受到幸福。

　　瑜伽也是很多女性非常喜欢的一种运动，这种运动的历史也比较悠久，所以效果是非常明显的，经常在家里做一下瑜伽运动，不仅能够让自己的腰背挺直起来，而且会让人越来越有气质。

　　瑜伽动作种类也比较多，所以大家在学习的时候一定要从最简单的开始学习，千万不要一次性就来一些高难度动作，到时候受伤了，你也会特别痛苦，严重影响自己的生活。

　　而且既然选择了这一项运动，就要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，要有坚定的毅力。