睡觉姿势怎样最好，最佳睡觉姿势是靠垫睡，将双脚和双膝向外弯曲，身体依靠枕头倚靠床上，同时双手放在床面两侧，头偏向一边，保持舒适的姿势，一整夜都能保持良好的性状。
1.最为理想的睡觉姿势是侧卧，保证背部和颈部处于一条直线，在枕头宽度两侧用手和腿轻支撑。
2.据新闻报道，澳大利亚一项研究发现，有关怎样睡觉对健康影响最大的是睡眠姿势，侧卧是最理想的。
3.睡眠姿势影响睡眠质量，不仅能帮助减少发生抑郁症的风险，而且还可以让大脑更容易受益于睡眠的恢复作用，提升清醒记忆效率。
4.科学家表示，以象坐的姿势双腿交叉或腿不跟踪身体之上，可能会增加头部、手臂、腰部支撑的压力，而横卧可能会阻碍气流，影响通气。
5.更多的研究表明，通过有意识地改变睡眠姿势和及时调整枕头，可以减少睡眠过程中痛症类似痉挛疼痛的发生。
6.另一个应该考虑的改善姿势是，舒适地取消或减少双腿和手臂支撑的方式，以致保证手腰的支撑状态。
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