失眠最怕的2个蔬果有哪些，芹菜和香蕉。芹菜含有叶酸，若摄入过多会导致失眠。而香蕉具有安抚神经的作用，有助于让人容易入睡。

1.原创回复：

失眠最怕的蔬果有香蕉、苹果，储存香蕉时需要注意阴凉干燥的环境，苹果最好不要在冰箱里存放，因为脆软口感会变差。

有失眠的朋友可以尝试只吃这两种蔬果，此外还可以多食用营养丰富的蔬菜比如番茄、红薯、紫菜等，每晚保持7-8小时的睡眠，少熬夜。

2.未来解决方案：

临床中失眠多与身心状态不良、生活方式以及生活质量有关，除了多进食植物性食物外，进行心理治疗是重要的解决方式，而且也有很多相关的应用程序和软件，比如放松音乐，睡眠质量测评分析等，可以帮助失眠者调整不良的心理状态和改善生活质量。

3.最新新闻：

最近媒体上报道，中国科学院边缘计算实验室开发出一款新型睡眠监测系统，可以通过采集睡眠中的脑电波、心电、呼吸率、体动等各种生理参数，帮助失眠患者及时了解自己的睡眠情况，从而采取有效措施改善失眠症状。