褪黑素可能越吃越失眠真的假的？“褪黑素”是人体分泌的一种荷尔蒙，在天黑的时候更加丰富，告诉你“该睡觉了”。关于褪黑素可能越吃越失眠真的假的，以及网上说失眠吃褪黑素很管用是真的，吃褪黑素反而失眠，褪黑素对失眠真的有用吗，经常失眠吃褪黑素有副作用吗，经常失眠吃褪黑色素有用吗等问题，下面锦燕网小编将为您整理了以下的日常常识。

　　褪黑素是针对失眠人群的一种保健品，很多人失眠时，都会选择服用褪黑素来保证睡眠。

　　那么，褪黑素可能越吃越失眠真的假的？吃褪黑素反倒睡不着了什么情况？一起来看看锦燕网带来的介绍吧！

失眠吃褪黑素有没有副作用

　　失眠吃褪黑素有副作用。

　　褪黑素其实是人体松果腺分泌的一种激素，主要在夜间分泌，能够根据光信号调节昼夜节律，促进睡眠，调节人体的生物节律。褪黑素的副作用会引起内分泌功能失调、影响生育、药物依赖。

　　褪黑素是属于具有调理神经功能的作用药物，适量的吃褪黑素有治疗失眠的作用。因为褪黑素是一种天然激素，对睡眠有一定的调节作用，但长期服用会产生一定的药物依赖性。

　　褪黑素不能大量的长期的服用，服用的时间长，机体可能会对其产生抗药，而使其调理的作用下降。其副作用就会显现，而对身体造成不良的副作用，引起内分泌功能失调，不但不能调理失眠的症状，还能引起失眠，长期应用褪黑素会对性腺造成抑制作用，可能会导致女性不孕不育。

褪黑素可能越吃越失眠真的假的

　　“褪黑素”是人体分泌的一种荷尔蒙，在天黑的时候更加丰富，告诉你“该睡觉了”。

　　很多人会吃“褪黑素软糖”来帮助睡眠，但这些产品中的褪黑素与人体分泌的不同。

　　 短期使用可以帮助睡眠，但长期使用可能会加重失眠。

　　 此外，手机和电脑发出的蓝光可以抑制褪黑激素的分泌，建议睡前半小时远离手机和电脑，养成良好的睡眠习惯，比服用褪黑激素更有效。

吃褪黑素反倒睡不着了什么情况

　　一些患者在服用褪黑素后可能难以入睡。

　　 褪黑素是大脑分泌的一种激素，在维持睡眠节奏方面起着非常重要的作用。

　　 如果患者因轮班工作或时差等失眠，这些患者可以服用适量的褪黑素来改变患者的睡眠节奏，但短期服用褪黑素一般不会对改善睡眠有明显的效果。

　　 一般服用褪黑素十天左右可以改善患者的睡眠质量，而褪黑素往往只对睡眠节律紊乱的患者有效。

　　 对于焦虑和抑郁的患者，不能单独使用褪黑素。

　　 提高患者的睡眠质量。

失眠吃褪黑素管用吗

　　褪黑素对失眠很有用。

　　 褪黑素的主要作用是改善失眠多梦，提高睡眠质量。

　　 一般情况下，不建议患者长期服用。

　　 褪黑素的代谢非常快，几个小时后就会完全代谢。

　　 然而，褪黑素仍然是一种激素药物。

　　 长期或不规律的口服给药容易引起内分泌失调。

　　 因此，一些年轻女性不建议服用褪黑素来调整睡眠。

　　 长期服用褪黑素也可能导致白天头晕头痛，所以如果患者失眠，建议服用一些中成药，或者通过中医针灸来调整。

　　 这是解决问题的最根本的方法。