快走一小时消耗多少卡路里，大约消耗600~700卡路里。

1. 成年人 慢走1小时消耗大约消耗200千卡路里，而儿童则消耗较少，视乎身体状况而定。

2. 慢走一小时，一般成年人的消耗量是200卡路里，而一般儿童消耗的量稍微少一些，大概只有一半多一点的量。

3. 跑步一小时消耗的卡路里约为650卡路里，但是如果人类耐力较强，则可能消耗更多，如1000卡路里，但平均而言，每一小时跑步大约消耗650卡路里。

4. 游泳比慢走和跑步消耗的卡路里更多，每小时消耗约800卡路里，并根据游泳速度和耐力水平而定。

5. 日常的生活活动通常不会消耗很多卡路里。

但是可以通过增加活动的频率，以减轻体重和保持健康。

快走多久体重开始下降

1、每个人的体重下降时间不一样，受身体的不同因素影响，一般说来让体重下降的分为几个阶段：

（1）第一个阶段：

每周运动4-5次，每次运动大约40分钟（可以选择跑步、游泳、散步等有氧运动），在这个过程中可以燃烧体内多余的热量，减少体重。

（2）第二个阶段：

减少热量摄入量，可以对膳食结构进行调整，选择富含蛋白质、维生素和纤维的食物，同时避免摄取过多高脂肪和高热量的食物，以维持体重减少的效果。

（3）第三个阶段：

改变生活习惯，遵循3个原则，即及时饮酒、少喝饮料、购买低热量食品，坚持这三个原则，可以帮助调节身体的能量消耗，有效减少体重。

4、要想体重开始下降，必须结合运动和饮食，并养成正确的生活习惯，这样才可以有效健康的减肥。

预计每周跑步运动4-5次，调整饮食，改变生活习惯，体重就会开始有可观的下降，大约1-2个月左右就可以看到明显的效果。

快走50天了一点没瘦

1、你好，首先你得明确一点，瘦身需要系统的计划——不是在50天之内看到效果就收手，大家都喜欢一天就瘦5斤的效果，但这只是表面效果，不可能真的这么快取得比较好的效果。

2、要时刻记住，美好的身材不是“一夜之间”完成的，而是要持之以恒，贯彻到最后。

50天的时间还是很够尝试的，但不要把50天当做最终目标，应该把时间看得更长一点，而且要结合有效的锻炼加营养的均衡饮食去做，这样才能慢慢的做到身体的瘦身。

3、瘦身的过程本身就是“排毒”，“抗衰老”。

不可靠便捷的瘦身产品，应尽可能避免节食、节食过量等行为，同时要做好保健理疗，即使在尝试瘦身的过程中，也要充分考虑身体的调理。

4、如果有什么不能及时解决的问题，或是出现胃不适、头晕乏力等症状，建议及时看医生，以免影响身体健康。

一些小心眼儿也要注意，比如不要着急变瘦，要合理安排好每天的饮食和运动，睡眠要有规律，不要吃太多上火的食物，并多喝水，补充有益的矿物质。