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俯卧撑属于有氧运动还是无氧运动呢

　　俯卧撑属于无氧运动。

　　有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。

　　人体运动时如果能量来自细胞内的氧化反应，就是有氧运动，如果能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

　　无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，运动时氧气的摄取量非常低，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。

　　由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧供能，这种运动会在体内产生过多的乳酸，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

做俯卧撑是有氧运动吗

　　病情分析：俯卧撑是属于有氧运动来的。

　　指导意见：有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

　　有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。

　　特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

　　要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

　　通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

　　常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。