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参加溯溪活动要注意什么事项

　　溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的户外运动，与其他休闲活动相比危险性较高，因此一定要多做准备，主要注意以下几点：

　　1、在溯溪场地方面，尽量选择地形开阔、溪流平缓、溯溪活动频繁的地区，如果户外经验不丰富，一定要选择难度系数较低的场地。

　　2、参加溯溪活动之前，一定要参加各种训练，多阅读书籍及资讯，熟练掌握溯溪运动的相关技能。

　　3、从事溯溪活动一定要组队结伴，在资深经验者的指导下进行溯溪活动，队员中新手的人数不宜超过三分之一以上。

　　4、对于溯溪地的气象要有一定的了解，选择好天气，避免在豪雨期、梅雨期及台风期进行活动。

　　5、每次活动之前都要做好完善的计划，并把详细的内容备份给留守人知晓，随时保持联络，才能在发生意外时得到及时救援。

　　溯溪新手一定要在专业人士的陪同下进行溯溪活动，并提前学习相关知识，不能临时起意就去溯溪。

　　活动的组织者一定要有周全的计划，从溪流的选择、队伍组成、气候变化、资料搜集、路线、交通、装备、食物采购、医药品的准备、人员职务分配等方方面面都要考虑好。

拓展项目：溯溪

　　 拓展项目：溯溪

拓展项目：溯溪1

　　 　　夏日，于深山密林、峡谷清溪之中寻幽访胜，乘渡探瀑，这便是魅力无穷的溯溪运动，所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克报地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。

　　 　　在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑占性。

　　也正是由于地形复杂，不同地须以不同的装备和方式行进，因则使得这项活动富于变化而魅力无穷。

　　溯溪活动需要同伴之间的密切配合，体现一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

　　在峡谷溪流中，到处是意想不到的美景，与同志者享受远离尘器的宁静美丽，那份心情该如何描述？

　　 　　溯溪图的判读与绘制

　　 　　溯溪图是根据峡谷溪流的地形特点而绘制的简单明了的溯行路线特征图件，是溯行前必须准备的物品之一。

　　有经验的溯溪者要以根据该图件清楚地了解溯行地区遇到的各种地形特征，从而有目的的`进行各项准备工作。

　　判读溯溪图是洋溪的基本技能，而能够学会绘制溯溪图则更使溯溪组织之间多一份交流的宝贵资料。

　　 　　溯溪图一般以1:50，000地形图足以显示主要的地形特点，如岩石堆、瀑布、深潭等。

　　标绘得过粗过都不适宜，过粗无法体现整体路线上的特点，而过细则显得杂乱，没有特点。

　　一般来说，地形图步足1cm的地形省略。

　　图上所描绘的主要地形有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特征地形，地物标志溪流的汇流和分流点等。

　　 　　溯溪装备

　　 　　因为溯溪是登山的一种方式，所以登山装备必不可少。

　　除此之外还有一些溯溪专用的物品即溯溪鞋、护腿和防水衣物。

　　 　　溯溪鞋是垂钓用的防滑鞋，鞋底摩擦力特别大，在湿滑的岩石上走特别方便。

　　国内这种溯溪鞋很难买到，但手工编织的草鞋也可作防滑鞋。

　　使用护腿可防止蚂蟥等的叮咬。

　　 　　防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。

　　保暖衣物和露宿帐篷、炊具、食品等视日程的安排而有选择性地携带，物质装备的准备以轻便、负重不宜过大为准则，帐篷可以携带外帐。

　　另外可自带渔具等，在露营时进行垂钓之乐。

　　 　　因为溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。

　　 　　溯溪技术

　　 　　溯溪技术除了基本的登山技能，溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术，因此单从技术而言，溯溪比登山更为复杂，要求更高。

　　溯溪的技术大致可分为：溯溪图的判读，登山技术，具有溯溪特点的技术，即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。

　　 　　攀登技术的基本要领为三点式攀登，即在攀登时四肢中的三点固定，使身体保持平衡，另一点向上移动。

　　 　　岩石堆穿越

　　 　　峡谷溪流中多滚石岩块。

　　且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踏上无根岩块跌交或被急流冲倒。

　　 　　横移

　　 　　在岩壁瀑布下深潭阻路，可尝试由两侧岩壁的岩根横移前进。

　　岩石多湿滑支点不易掌握，横移时须特别谨慎，有时支点隐藏于水下，此时以脚探测摸索移动，若特别困难，干脆涉水或泳渡更简单。

　　 　　溯溪过程中应尽量避免湿水，一般峡谷中多阴凉潮湿，湿水以后衣物鞋子底不易干，容易疲劳，脚久在水中易起水泡，所以非不得已不要湿水是溯溪的基本要诀。

　　涉水泳渡

　　 　　涉水或泳渡时，必须清楚地判断水流的缓急、深度，有无暗流，必要时借助于绳索保护技术。

　　在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河，涉及一系列的绳网、绳桥技术，这里不作详细介绍。

　　 　　攀登瀑布

　　 　　这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。

　　攀登前必须事先观察好路线，熟记支点，不要充分考虑好进退两难时的解决办法。

　　瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀登。

　　 　　瀑布攀登虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。

　　 　　爬行高绕

　　 　　在遇到瀑布绝壁，其他方法不能实现时，可以考虑爬行高绕的方式前进。

　　即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。

　　 　　溯溪原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。

　　在亚洲地区开展最为普遍的是日本，各种团体组织比比皆是，因以足踏草鞋而多名曰"××草鞋会"，台湾自70年代开始溯溪活动，曾一度冷落，90年代以来，在梁明本、庄再传黄德雄等人的大力倡导和推广之下，近年来又呈方兴未艾之势。

　　 由峡谷溪流的下游到上游，直至顶峰，称为完全溯溪。

　　而选择一段溪流溯行，行露营垂钓之乐，赏飞瀑峭这巍峨，享幽谷密林之恬静，则更为盛行。

　　 　　古人云："近山者智，近水者仁。

　　"集山、水与一体溯溪活动，能够体味多少仁与智的深远内涵!

拓展项目：溯溪2

　　 　　 《项目简介》

　　 　　所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。

　　溯溪运动(rivertracing)原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。

　　上世纪60-70年代盛行于日本，各种团体组织众多，因脚踏草鞋而多名曰"××草鞋会"。

　　溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、等综合性技术的户外活动。

　　在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战。

　　也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。

　　溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。

　　 　　项目时间：1~2小时

　　 　　 项目特点：

　　 　　初级溯溪就是沿着溪谷，逆溯到溪的源头，其行程不受时间限制，路程多少不定，踩着清流碎石，缓步走入清幽宁静的溪谷中，不知不觉往上游走去，这就是溯溪的开始。

　　所谓的"完全溯溪"就是克服一切岩壁峡嶂，穿越无数急流深潭，再上蜿蜒登顶，然后依山径路线而下。

　　 　　 项目标准：

　　 　　1头盔：保护头部，降低落石、坠落时头部冲击。

　　应采用具有uiaa认证的岩盔

　　 　　2式吊带：采用不影响行进(脚环可调整且可拆式)、不易吸水、且装备挂环至少3环

　　 　　3型保险钩环(变大d型保险钩环)(×1~2)：用来联结坐式吊带与确保绳，建议使用开口大且无钩槽者以方便操作。

　　使用2个则是方便联结自我确保系统及垂降、上升变化等。

　　 　　 目的：

　　 　　整个溯溪的过程中，享受团队带来的帮助，以及能够及时帮助到身边的伙伴，这是一个集体项目，只要培养的是伙伴们的团队协作能力。

　　 　　器材：主绳(φ8~9.5mm×40~50m)×2：为最重要的团体攀登装备，长40~50m至少需备二条，其中一条可采用双盘式收绳，如此方便当作短绳使用。

　　若人数较多，则可考虑加带一条20~25m之短绳。

　　可利用：φ9~9.5mm浮水绳：弹性小、延展性低且能浮于水面，适用于深潭泳渡、垂降、岩面边攀、短距(人工)攀登及拖拉系统，特别适合于峡谷、深潭遍布之中游溪谷。

　　 　　 项目要求：

　　 　　1参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术。

　　 　　2溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。

　　 　　3队员里有资深经验者的指导是非常重要的!!!

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