快速短跑是无氧运动吗？短跑是无氧运动，短跑属于高强度、大运动量、短时间内的运动项目，符合无氧运动的特点，因此它是无氧运动。关于快速短跑是无氧运动吗以及快速短跑是无氧运动吗，50米短跑是无氧运动吗，短跑是无氧运动吗 怎么呼吸，短跑是无氧运动吗为什么，短跑是无氧运动吗女生等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

快速短跑是无氧运动吗

　　短跑是无氧运动，短跑属于高强度、大运动量、短时间内的运动项目，符合无氧运动的特点，因此它是无氧运动。

　　无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。

　　它大部分都是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

　　人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

　　常见的无氧运动有举重、投掷、跳高、跳远、拔河等；

　　而与之对应的有氧运动是指在运动期间，人体以有氧分解代谢为主，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。

　　特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

　　常见的有氧运动有游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

跑步是有氧还是无氧运动

　　短跑属于无氧运动，慢跑、长跑属于有氧运动。

　　跑步要分为短跑和长跑、慢跑三种。

　　从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，因此，短跑属于无氧运动。

　　而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

　　即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

　　简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

　　是不是有氧运动，衡量的标准是心率。

　　心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

　　在做有氧运动的时候，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，因此它是健身的主要运动方式。

　　有氧运动主要有慢跑、骑自行车、游泳等。