三级跳远是什么意思？三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一，三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。关于三级跳远是什么意思以及三级跳远是什么意思，三级跳远是什么概念，三级跳远是什么生肖，三级跳远是什么标准，三级跳远啥意思等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

三级跳远是什么意思

　　三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一，三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。

　　三级跳平时常见的有积极起跳式、垂直式起跳技术、划水式起跳技术以及跑步式起跳技术。

　　三级跳远是田径中一项技术较为复杂的项目，它集速度、力量、弹跳、灵敏、协调于一身，是在助跑以后沿直线连续进行单脚跳、跨步跳和跳跃组成的三次跳跃运动项目。

　　其对人的身体素质要求较高，训练时身体素质与技术必须高度统一。

　　三级跳技巧：

　　第一、积极起跳式，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。

　　第二、垂直式起跳技术，这一技术的特点在于没有大腿高摆动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。

　　第三、划水式起跳技术，这一技术的特点，在于在大腿高摆之后，直腿以划水动作积极着地。

　　第四、跑步式起跳技术，这一技术的特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。

　　起跳腿以跑步动作进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。