冬泳的呼吸特点是什么？

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冬泳的呼吸特点是什么？

　　冬泳的呼吸特点是：用鼻呼而用口吸。

　　据了解，人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

　　冬泳有什么注意事项？

　　冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。

　　若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

　　冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。

　　上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。

　　然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

　　冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

　　另外，有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。

　　消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。

　　而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其动员出来转化为热量消耗掉，效果最好。

　　全国各地都有冬泳爱好者，冬泳会锻炼身体，对于很多身体本身就比较健康的人来说，能够尝试冬泳，而且会让身体素质有所提高。

　　但是对于一些本身就有疾病的人群来说，就不适合冬泳。

　　冬泳是需要条件的，包括身体条件和环境条件。

　　据说，冬泳者上岸的时候，胸腔内的体温能够达到40℃，这个时候可以杀死体内的病毒和细菌，减少癌症的发生率。

　　冬泳增强抵遇寒冷的能力，增强抵抗力和免疫力。

　　冬泳者在冷水中深呼吸，能增强肺活量，防治支气管和肺疾。

　　可以改善局部和全身血管缩舒功能，防止血管硬化，防治高血压等一些老年疾病。

　　而且可以舒筋活络、防治腰腿痛和风湿关节炎、骨质疏松。

　　冬泳让体内释放出大量的肾上腺素和脑内啡，可以使人减轻痛苦，产生兴奋和愉快的感觉。

　　而且冬泳可以让高度紧张的神经突然放松，缓解疲劳！让人精神百倍。

　　也可以消耗能量，促进新陈代谢，可以降低脂肪堆积，帮助减肥。

　　但是，冬天游泳也具有危险性。

　　有疾病的人群不建议冬泳，可能会导致心脏病发作、使肾上腺筋疲力尽等，影响性功能。

　　其次，孩子不适合冬泳，感冒的患者不能冬泳，酒后不能冬泳。

　　这是冬泳的禁忌，违反可能会造成生命危险。

　　冬泳要有规律，不能断断续续，这样对身体的危害要更小。

　　而且恶劣天气不要冬泳，在冬泳前要拉伸肌肉，提高身体温度，也不要突然下水，要让身体逐渐适应下水，预防寒冷突然刺激导致抽筋。

　　而且，如果冬泳的时间太长，会有危险。

　　当身体感到不适的时候，就要立马上岸。

　　总而言之，冬泳的利要大于弊，只是很多人不适合。