见到人多就紧张的原因，因为多数人过于紧张，不知道如何与人相处，所以在看到人多时会感到紧张。

1.见到人多就紧张的原因主要是由不安全感引起的，它与个人的生长史以及性格因素有关。

在社会心理学中称为社交焦虑。

2.要克服见到人多就紧张，首先建立正确的自我形象，认真思考自己的优势和成就，培养正面的思维方式，及时改变害怕社交的自我概念。

可以考虑积极的暴露，重复性和分层式的社交暴露，一步步走出舒适区，点滴地面对社会，让自己渐渐习惯社交环境，增强个人信心，迅速摆脱焦虑症状。

3.据最新报道，山东省政府及《青年心理健康指南中国青少年心理健康发展报告》日前发布，数据显示，目前伴随年轻人身上的焦虑症状有加剧的趋势，其原因包括教育压力、竞争力以及缺乏信任等。

为了改善和重建青少年的心理健康，山东省政府将鼓励青少年健康心理发展的素质和能力，提高他们调节自己情绪的能力，加快发展和推广全民心理健康素质提升培训项目，提高心理健康素养，把握好自我调节，为建设更完善的心理健康服务体系提供支撑。