怎样摆脱精神折磨的婚姻，有效改善婚姻关系可依靠如下几点：1.及时沟通，开诚布公，把心中话说出来；2.多多体谅对方，有困难时及时帮助；3.大事不决切勿发脾气，多加聆听伴侣意见；4.加强感情牵绊，多给彼此机会表达爱意。
1、最直接的解决方案是，夫妻之间要表达爱意、对彼此尊重、互相理解，共同努力改善夫妻关系。
夫妻双方有必要学会有效沟通，避免发生误解、口角、以及更深级的矛盾等情况，由此可以减少精神折磨的可能。
2、建议夫妻双方多加锻炼，保持身心健康，可以释放压力，开阔心胸，增加容错空间，帮助夫妻之间消除精神折磨。
3、近日，教育部《心理健康指导材料》中发布报告，显示抑郁、焦虑、婚姻折磨、家庭关系不和等，成为21世纪大学生最严重的心理问题，称婚姻折磨应成为关注重点，校园应引导学生重视自我管理和家庭关系等内容。
版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，进言点评网并无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
