女人应该补什么最好，推荐女性补充烟酸、维生素B、维生素D以及膳食纤维，以增强免疫力、补充水分和矿物质。
1、最好的女性补充物主要有维生素、矿物质、钙、叶酸等。
维生素和矿物质是容易消耗和补充的重要物质，维生素A、维生素D、维生素E以及维生素C非常重要，可以促进肌肤健康、头发柔顺、光泽健康。
钙可以预防骨质疏松以及早衰，而叶酸可以调节血液循环，减少胆固醇的吸收。
2、根据最新科学研究，女性应该补充足够的蛋白质。
蛋白质是组成肌肉的物质，也是维持健康皮肤和头发的重要物质，够的蛋白质可以增加体力、增强免疫力，促进循环和新陈代谢。
3、最近，CNN健康频道发布了一篇文章，指出最好的女性补充物是一种由维生素、矿物质、草药、海藻、鱼油、蛋白质等不同物质组成的复合补充剂，可以满足女性的营养和营养需求。
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