维生素C水果前十名十大排行，维生素C水果前十名十大排行： 1.橙子 2.石榴 3.芒果 4.菠萝 5.柠檬 6.芭乐 7. Dracontomelon 8.黑加仑 9.猕猴桃 10.蓝莓。

维生素C在水果中是非常丰富的，在水果中，前十名高维生素C的水果如下：

1、蓝莓 ：

每100克的蓝莓中含维生素C 43毫克; 2、牛油果：

每100克的牛油果中含维生素C 55毫克; 3、青桔：

每100克的青桔中含维生素C 83毫克; 4、柠檬：

每100克的柠檬中含维生素C 53毫克; 5、莓类果酱：

每100克的莓类果酱中含维生素C 42毫克; 6、柿子：

每100克的柿子中含维生素C 36毫克; 7、芒果：

每100克的芒果中含维生素C 48毫克; 8、芭乐：

每100克的芭乐中含维生素C 57毫克; 9、柚子：

每100克的柚子中含维生素C 62毫克; 10、橙子：

每100克的橙子中含维生素C 53毫克。

果蔬中的维生素C对人体健康有很多好处，它可以帮助人体吸收铁元素，维持免疫功能，促进皮肤美白、预防衰老，还有缓解各种气味。

现在科学家也进一步发现，维生素Ｃ可以有效抗癌，促进伤口愈合。

最近，有研究发现，维生素C对预防和治疗换季性高血压的疗效也很好，帮助减少血压，缓解患者症状，改善健康状态。

专家也提醒，正确选择果蔬的重要性，建议选择高维生素C含量、新鲜品质的水果，以获得更好的健康效果。

随着现代人类生活水平的不断提高，未来人们会选择更加健康科学的饮食方式，更加注重食物营养而不是仅仅看重食物自身的口感，这样可以有效满足人群的多元化营养需求，减少慢性疾病的发生，提高人类健康水平。