零基础考瑜伽证，没有零基础的考瑜伽证，必须具备一定的瑜伽基础，才能参加相关认证课程。

需要申请零基础考瑜伽证，需要满足一定要求，并选择相应的课程学习，以满足考试的要求。

首先，考生要有坚定的瑜伽修炼意志，形成良好的健身习惯，准备充分，投入一定的时间精力进行学习练习。

站立比例：

Tadasana，Virabhadrasana、Utkatasana、SetuBandhasana等静态姿势。

Suryanamaskar、Chakrasana等动态姿势;气功锻炼。

静态及动态拉伸。

伸展练习及体式练习。

次之，熟悉各种令动作功法，熟练掌握一定的安全技能，正确调控自身状态，理解瑜伽文化，把瑜伽的理念运用到生活中。

最后，坚持练习，读瑜伽书籍，积极参加瑜伽讲座，正确记录练习日志，培养正确的瑜伽爱好，竭力达到瑜伽考级标准。

零基础考瑜伽证痛苦吗

没有初学者考瑜伽证是一件痛苦的事情。

它可能会让您感到焦虑和沮丧，尤其是连续学习几个星期，但是最终的收获会让您感到满足和自豪。

要想通过考瑜伽证，你必须彻底了解瑜伽的基础，如体式、呼吸法和催眠技巧，以及避免受伤的技巧。

学习并熟练运用这些技能确实会耗费您不少的时间，而考试是学习过程的一次分水岭。

考前准备也是必不可少的。

充分准备需要考虑到技术、理论和教学经验。

如果能够结合有效的学习方法来复习，您将会更加令人欣慰。

总而言之，如果你拥有决心和毅力，考瑜伽证不会带来太多的痛苦，只要你能找到恰当的老师和正确的学习方法，最终能够顺利通过考试。

瑜伽如何考证

瑜伽考证包括了瑜伽理论、调息法的考核、技术考核和形状考核。

瑜伽理论考核以瑜伽经典《瑜伽经》的内容为基础，涉及对瑜伽修行的思想和方法。

通过中文、英文的选择题考察对瑜伽发展史及来源的理解，对八个支脉和四个定律的了解，对瑜伽深入修行的哲学原理达到直观的了解。

调息法考核涉及通过调息法使自己及他人得以均衡健康状态，达到调整内心的平静和放松。

通过考核引导实践者通过八个不同功能室的体验，观照探索各室意义，明确适宜的注意点，调整调息法的方法。

瑜伽技术考核着重行为的合乎标准，将瑜伽行为融入日常生活中，涉及要求对多种类型的练习如抱箍、半抱箍、站式练习、前屈、侧跪、单腿三角式、姿势和变换等的执行。

瑜伽形状考核是以瑜伽基本动作为基础，以完美的形态运用与应用瑜伽之动作为标准，包括站立形态和跪着形态，以及进行简单动作转换与复杂动作复合等。

掌握正确的动作步骤、矫正姿势都需要有一定的锻炼和联系练习。