喝酸奶的好处有哪些，饮用<酸奶>有多种好处，包括：1.促进消化；2.增强免疫力；3.保护牙齿健康；4.补充多种营养，如钙质等。

1.喝酸奶可以调节肠道菌群，并加速肠道能量应激反应，从而帮助免疫力。

2.酸奶中蕴含有很多的抗生素，可以增强人体的免疫力。

3.酸奶中的钙可以帮助抗衰老，保持皮肤的细腻与健康。

4.酸奶中所含的植物营养素有助于减少体内的脂质，还能降低某些疾病的发病率。

5.酸奶富含酵素，有利于肠道蠕动，深层清理肠道，从而促进营养的吸收。

6.喝酸奶可以减少胃酸的分泌，从而减少消化性溃疡的危险。

7.酸奶中维生素的含量可以帮助人体摄取更多的铁质和亚油酸，起到补充氨基酸和微量元素的作用。

8.酸奶中的乳酸菌及酶，可以缓解心理压力，使身心放松。

9.酸奶也有利于增加肌肉质量，让身体变得强壮。

女人天天喝酸奶的好处

1、酸奶含有丰富的营养，对女性身体健康有大量的助益，它可以提供蛋白质、碘和钙等，对于女性的补充很有必要。

2、酸奶含有双歧杆菌，有助于调节机体内酸碱及胃肠蠕动，可以有效ロ解决肠道菌群失衡问题，维持肠道菌群的健康状态，减少负担。

3、酸奶还有一个重要作用，就是预防钙的流失，它可以帮助人体利用更多的钙，使其进入骨髓，能够有效抗衰老，维持骨骼的健康状态。

4、与其他饮料相比，酸奶的热量、糖分、盐分较低，而营养成分较高，它具有减肥塑身的作用，能够有效减少身体的脂肪。

5、酸奶中钙含量丰富，每天喝一杯可以满足人体日常所需的营养，特别是对于年轻女性来说，每天喝一杯酸奶可以维持骨骼健康。

女人每晚喝酸奶的好处

1、酸奶能补充体内钙质，使体内钙质的含量增加。

2、酸奶中维生素B1，B2和B12等能有效的提高神经机能，增强免疫力。

3、能够有效地促进消化，缓解消化不良的症状，它能够将食物分解成营养素，帮助吸收体内更多的营养物质，使身体更加健康。

4、可维持肠道菌群的平衡，改善肠道的健康，同时酸奶能够有效促进肠内有益菌繁殖，保持肠道菌群的平衡。

5、酸奶中含有丰富的优质膳食纤维，能帮助女性调理肠道排毒和消弭便秘。

6、每天喝一点酸奶，能够减少早衰的几率，延缓衰老的迹象，可以促进皮肤弹性。