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生完孩子是不是就松了？

这个问题很多新妈妈都会关心，因为生产过程中产生的肌肉松弛和骨盆扩张是家喻户晓的。

肌肉松弛是否会影响性生活？

确实，但只有在没有及时锻炼的情况下才会出现更严重的问题。如果母亲及时进行产后恢复训练，可以将生产过程中拉伸的肌肉恢复到正常张力状态，在一定程度上保护性器官。

骨盆扩张是否会永久存在？

事实上，骨盆扩张在产后几个星期内就会开始缩小，如果新妈妈进行必要的运动训练，一般问题就不大。如果不注意饮食和运动，可能会得到一个永久扩张的骨盆。

应该如何进行产后恢复训练？

新妈妈应该在医生的指导下进行产后恢复运动。通常来说，新妈妈需要先进行闭合体操和拉伸体操，以恢复肌肉的张力。接下来，她可以进行第一阶段的简单体操，如平衡球、体操和游泳。等肌肉和骨盆越来越稳定之后，她可以参加较为高强度的运动和健身活动。

需要注意些什么？

在产后运动之前，新妈妈必须听从医生的指示。如果她已经感到非常疲劳或有其他健康问题，那么她应该先缓解这些问题。在进行产后恢复运动之后，新妈妈应该注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间和水分摄入，并保持正常的生活作息。

总结

虽然生完孩子后的恢复过程可能会让女性感到疲惫不堪，但是只要坚持进行必要的恢复训练，肌肉和骨盆就能很快恢复正常，不会影响生活和性生活。