q10白天吃还是晚上吃好？都可以。关于辅酶q10是早上吃好还是晚上吃好，以及q10白天吃还是晚上吃好，辅酶q10是早上吃好还是晚上吃好，辅酶q10中午吃好还是晚上吃好，辅酶q10服用时间是早上还是晚上好，辅酶q10睡前吃好还是白天吃好等问题，下面锦燕网小编将为您整理了以下的日常常识。

q10辅酶的功效和吃法

　　q10辅酶的功效和吃法如下;

　　1、心脏疾病的改善和预防

　　心脏是高耗能器官，其辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，对辅酶Q10也最敏感。人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏。几乎所有的证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。

　　2、保护大脑神经细胞，增强人体活力

　　心脏之外，大脑是人体最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能为心肌细胞和脑细胞提供充足的氧气和能量，维护健康活跃的大脑和神经细胞。辅酶Q10是激活细胞呼吸，促进细胞产生能量的营养素。人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关。辅酶Q10缺乏会导致机体疲劳，长期严重缺乏甚至会引起心力衰竭。

　　3、抗氧化防衰老，减少老化迹象

　　辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，清除自由基，使细胞免受损害，保护细胞健康。皮肤的老化、皱纹的增加也与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，对改善暗沉肤色、减少皱纹、保持肌肤光滑、弹性和湿润性都有着良好的效果，从而增强角质细胞活力，减少细胞凋亡，让你更年轻。

　　4、帮助高血压患者降低血压达10%

　　一个涉及362名患者的试验表明，辅酶Q10能够降低收缩压达17mm Hg，降低舒张压达10mm Hg。另一项研究中，51%的高血压患者，在使用辅酶Q10治疗后，平均4.4个月就能够停止一至三个降压药。

　　5、缓解神经退行性疾病

　　辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症(老年痴呆)、进行性肌萎缩、糖尿病性神经炎等患者带来新的希望。辅酶Q10能在很大程度上降低这类病人的大脑和神经损伤。

　　6、中和药物产生的副作用

　　对肝脏有损害的药物会使体内的辅酶Q10减少。降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。

　　7、增强身体免疫力

　　辅酶Q10具有超强的清除自由基的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍。能够增强免疫系统的能力，免疫系统是对抗各种疾病最好的天然屏障，保护心、肝、肾等重要器官免受病菌、病毒的损害。

　　具体用法用量请在医生指导下进行，医疗诊断请到医院面诊。

q10白天吃还是晚上吃好

　　辅酶q10是比较特别的一种保健品，它含有多种药物成分，可以起到很好的功效与作用，适量食用对身体有一定的好处，辅酶q10一般建议饭后吃，可以早上饭后吃，也可以晚上饭后吃，但是晚上吃可能会加重肠胃负担，所以最好还是白天吃比较好。

辅酶q10是早上吃好还是晚上吃好

　　都可以。

　　辅酶q10是一种脂溶性的药物，一般只规定了餐后服用，这样可以促进药物的吸收，而且还可以减少对胃肠道的刺激，避免出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

　　但是辅酶q10对于什么时候吃并没有具体规定，因此不论是早上吃还是晚上吃都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行服用，一般只需要在吃完饭后半个小时到一个小时左右就可以吃了。

辅酶q10为什么不能晚上吃

　　辅酶Q10的副作用会导致出现心悸、食欲不好、恶心、腹泻等，如果在晚上服用，可能会影响睡眠，导致失眠。

　　辅酶Q10能激活人体细胞，防止疲劳，有效保持身体活力。

　　一般服用辅酶Q10不会导致失眠，但根据药理作用，建议服用辅酶Q10时尽量在白天，因为辅酶Q10是脂溶性，随餐服用效果较好。

　　睡前尽量不要服用辅酶Q10，可能会影响正常睡眠，导致失眠。

辅酶q10的正确吃法

　　对健康维持推荐的每日剂量为30mg：在治疗各种疾病中需要相当高的量，而对补充已发现了益处。

　　辅酶 Q10应与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结合，这可增加它的完全实质性的吸收。

　　人体可迅速吸收辅酶 Q10的补充。

　　已报告每日剂量高达400mg。

　　人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。

　　在人的器官中辅 酶 Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。

　　在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。

　　77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。

　　从事与辅酶 Q10研究的一些专家认为：许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10，并可从补充中获益，表明辅酶 Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。