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柔力球入门技巧示范动作

　　柔力球入门技巧具体如下：

　　控制运动轨迹

　　在初学柔力球时还要掌握好拍子和球的关系，合理的利用向心力以及离心力，使球在拍中保持平衡，掌握好转拍和翻拍的时机，并在练习中体会下沉的动作。

　　在摆动过程中手腕需要放松，运用好塌腕以及提腕的动作。

　　四肢协调配合

　　在初学时还需要做好上下肢的协调配合，在弓步和马步的变换中需要及时进行，并运用好脚步的动作。

　　利用腿部及腰部

　　运用好腿部及腰部的力量，在做转体以及旋转的动作时，需要保持身体的重心，在腰部的扭转和脚的蹬转需要协调一致，要做到上体中正，这样就可以大大减少掉球的次数，使身体保持平衡。

　　动作与音乐保持一致

　　在做规定的动作时，需要按照音乐的节奏来进行，随着音乐变化的起伏做到姿势正确，技术规范，动作柔美自然且协调连贯。

柔力球入门技巧示范动作

　　柔力球入门技巧示范动作如下：

　　1、动作交叉点在体前，通过向左转腰向右微转达到对称。

　　2、力从脚起，以腰带臂。

　　脚动身动拍动时刻相随，互为一体。

　　3、身体中正，幅度放大，绕环要圆润连贯，连绵不断，有韵律。

　　4、八字划下去就要下到最低，力求舒展自然。

　　柔缓自然，柔勃球运动有独特的运动理论和技术要求，要求身体有一定的协调性和技巧性。

　　所以在初期训练中，一定要注意动作的圆润灵活和整体性，每一个动作和旋转都要完整连贯。