地面勾绷脚的动作要领是什么意思？绷脚发力方式。关于地面勾绷脚的动作要领是什么意思以及地面勾绷脚的动作要领是什么意思，地面勾绷脚的动作要领是什么，地面勾绷脚的动作要领是什么原理，地面勾绷脚动作讲解，地面勾绷脚组合动作要领等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

地面勾绷脚的动作要领是什么意思

　　1、绷脚发力方式。

　　首先从自己脚腕处发力，然后推到脚勾前，接着再从脚勾发力推到脚趾前，这时脚趾要往前方去延伸做出动作。

　　2、勾脚发力方式。

　　首先要从自己的力量勾到身体脚趾中去，然后再勾到自己的脚掌中，接着再把自己的身体力量积累到踝关节的这一块，接着整个脚后跟蹬出去，而且脚趾还要使劲勾回来。

　　勾绷脚是指勾脚脚尖特大限度的勾起，脚跟往远蹬，腿部与脚形成勾曲式造型， 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。

　　勾绷脚是一种舞蹈动作。

　　主要在基本功。

　　勾绷脚的注意事项：

　　1、脚跟朝远蹬出去。

　　2、勾脚时膝盖不可以弯并且要并拢。

　　3、背挺直。

　　4、脚跟脚掌处都要并拢。

　　在勾脚基础上把脚与腿外旋，需要注意的是：大腿膝盖小腿都要外旋转开，并且保持并拢。

　　 脚跟也要并拢并向远蹬出去。

　　保持后背直立。

勾绷脚训练要点

　　一、绷脚练习

　　动作要求：

　　 坐在地上抬头挺胸后背立直，眼睛平视前方，手掌平伸为方掌形手，中指指尖点地，膝盖伸直，膝盖窝贴住地面，将脚背绷起，脚后跟离开地面。

　　 1.绷脚延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。

　　 2.绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻练.

　　 3.绷脚发力方式是脚背充分推出去

　　 4.从脚腕发力，推至脚勾，再从脚勾发力推至脚趾，脚趾应该往下往远去延伸。

　　 绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。

　　二、勾脚练习

　　 动作要求：

　　 要求坐在地上抬头挺胸后背立直，眼睛平视前方，手掌平伸为方掌形手，中指指尖点地，膝盖伸直，膝盖窝贴住地面，双脚脚尖向上勾起，脚后跟离开地面。

　　忌松膝盖

　　 1.勾脚时膝盖不可以弯并且要并拢；

　　 2、脚跟脚掌处都要并拢；

　　 3、脚跟朝远蹬出去；

　　 4、保持后背直立。

　　 5.脚跟往远蹬

　　 6 脚尖向下压

　　 勾脚时小腿前侧肌肉有收缩感.注意小腿前部肌肉发力.用力量勾到你的脚趾，再到你的脚掌，再把你的力量积累到踝关节这一块，整个脚后跟蹬出去，脚趾要使劲勾回来。

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