冬训的目的是什么？冬训就是冬季体育锻炼。关于冬训的目的是什么以及冬训的目的是什么，冬训的重要，冬训以什么为主，冬训指什么，冬训的好处等问题，锦燕网将为你整理以下的生活知识：

冬训的目的是什么

　　冬训就是冬季体育锻炼。

　　由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。

　　同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。

　　所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

　　冬训大多都是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。

　　冬训能使人接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。

　　阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。

　　还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

　　尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

为什么冬训很重要？

　　冬天是训练的黄金时期。