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踢毽子有什么诀窍吗？

　　一、盘踢

　　盘踢是踢毽子的基础，盘踢主要用两脚内侧交替踢。

　　一条腿站立支撑，另一条腿向外弯曲伸展，小腿向内向上摆动，用踝关节内侧踢毽子，当毽子降至膝盖以下时，脚再次抬起踢，可以用单脚继续踢，也可以用两只脚交替踢。

　　二、磕踢

　　磕踢主要用膝盖将毽子弹起。

　　自然放松地站着，用手抛起毽子，然后抬起大腿，用膝关节磕起毽子。

　　注意小腿的自然下垂。

　　不要拉伸或扣住你的大腿。

　　开始时，毽子可以用手接，以帮助练习。

　　熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。

　　三、拐踢

　　拐踢主要用脚外侧反踢。

　　大腿放松，小腿用力向上倾斜摆动到身体后部，并用踝关节外侧踢击。

　　当羽毛球远离身体时，可以抬起大腿来接踢。

　　这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

　　四、绷踢

　　绷踢主要用脚尖踢。

　　踢毽子时大腿向前抬起，上身微微前倾，小腿向前摆动，髋关节和膝关节放松，踝关节用力勾住毽子。

　　绷踢可以高也可以低，可以挽救即将落地的毽子。

关于踢毽子的技巧

1、踢毽子的姿势

　　用正确的姿势才能够更好地去进行踢毽子运动。

　　这也是学习踢毽子需要掌握的技巧。

　　下面介绍三种比较基本的踢毽子的姿势。

　　内踢的姿势

　　在身体的正前方踢毽子，是最基本的一种方式。

　　身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，用脚的内侧去踢毽子。

　　侧踢的姿势

　　当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。

　　身体站直，左腿或右腿，向左或向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方。

　　这个是要用脚的外侧去踢毽子。

　　交叉踢的姿势

　　可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。

　　身体站直，重心右移，左脚抬起，向右后方踢去，用脚掌接键，可自由调节踢向偏后还是近身。

2、选择平坦开阔的场地

　　踢毽子时要选择比较平坦开阔的场地进行，一方面是踢毽子的过程中是需要走动的，一方面也是避免有风的干扰。

3、练习空踢

　　在正式开始踢毽子之前，可以先尝试进行空踢，熟练踢毽子的动作和培养身体的平衡感。

4、注意力要集中在毽子上

　　踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

　　掌握了毽子落下的时间点才能更好地接到毽子。