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公园练腰的健身器材

　　1、仰卧板

　　仰卧板又叫健腹板，其主要用途就是协助大家独立完成仰卧起坐运动，不用别人帮忙压腿。

　　仰卧板的板面采用斜面设计，不仅运动强度要更大，而且还可以用来完成俯卧挺背、仰卧抬腿等动作，对腰部的锻炼比较全面。

　　它属于无氧类健身器械，对腰腹部增肌、塑形具有良好的效果。

　　但在使用初期，强度不宜过大，应循序渐进增加锻炼组数，否则容易造成肌肉拉伤；

　　2、呼啦圈

　　呼啦圈可以很好的锻炼腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性；

　　3、扭腰盘

　　扭腰盘是一种比较休闲的腰部运动器械，如果能够较好地把握扭腰频率，便是一种老少皆宜的器械，并且也易于坚持，对腰部的灵活性及力量改善都有积极作用；

　　4、跑步机

　　跑步机是室内有氧运动设备。

　　它们的运动效果可与慢跑和快步行走相媲美，并且可以支持正向和负向。

　　通过跑步机运动，可以有效提高腰椎关节的弹性，还可以使腰椎周围肌肉得到合理、渐进的运动，可以改善腰椎不适。

公园脚踏小圆盘转腰健身器材叫什么

　　踏步转腰器。

　　转腰的健身器材称为踏步转腰器，转腰器的作用有以下三点：

　　1、运动同时足底磁疗，通过按摩脚底的病理反射区穴位，扭腰运动，摩擦发热，温热更能促进健康。

　　2、瘦身减脂，使用按摩健身扭腰盘，可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿，丰胸降脂、增加皮肤弹性。

　　3、占地小，使用方便。

　　按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈，占用空间小，使用方便，简便易练。