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拉筋板真的可以长高吗

　　通过拉筋并不可以长高，拉筋主要是指牵拉身体骨关节周围的韧带和肌腱等软组织，对于长高并没有直接的帮助作用，对身高的影响不大。

　　平时进行拉筋有助于扩大关节的活动范围，增加关节周围肌肉以及韧带和肌腱的柔韧性，对于增强运动能力有一定的帮助。但拉筋并不能使关节的上下间隙增宽，也无法使骨骼增长，所以并不能通过拉筋长高。身高的发育与骨骼的生长以及各关节的间隙有直接的关系，与关节周围的韧带和肌腱的长短并没有明显的关联。

　　如果要促进身高的发育，需要在生长发育期间加强营养，多吃蛋白质和钙质含量丰富的食物，可以适当的进行跳跃类的运动。

筋板真的可以瘦腿吗百度

　　随着全民健身热潮的兴起，很多人都开始运动起来，但由于运动后一定要拉伸，所以很多人购入了网上较为火爆的拉伸神器拉筋板，下面小编就和大家一起看看拉筋板真的可以瘦腿吗。

拉筋板真的可以瘦腿吗

　　拉筋板可以瘦腿，但效果要因人而异。

　　拉筋板真的可以瘦腿吗是很多友友好奇的，就小编了解拉筋板是能够帮助大家瘦腿的，适当的进行拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同时还能够健脾胃补气血，也可以达到美容养颜的效果，也能够起到舒筋活血的作用，促进身体的血液循环。

　　但是如果拉筋的时候力度过大，就容易导致筋的拉伤，导致出现有异常的疼痛，也容易引起活动受限等情况。

　　所以平时注意拉筋的时候力度不要太大，同时拉筋的时间不要太长，尽量不要长时间剧烈的运动。

坚持拉筋板一个月有啥效果

　　坚持拉筋板一个月有啥效果是很多人在购买这款产品的时候都有的疑问，就小编了解每天坚持站拉筋板，对肌肉型胖小腿可以产生一定的瘦腿作用，对脂肪型胖小腿没有明显的瘦腿作用。

　　毕竟，站拉筋板并不能明显加快新陈代谢的速度，不能加快皮下脂肪的分解代谢，不能增加小腿部位皮下脂肪的消耗，所以对于因皮下脂肪堆积过多而引起的小腿粗，并不能起到瘦小腿的效果。

长期用拉筋板会怎么样

　　长期用拉筋板会怎么样是大家唱会问到的，一般而言，拉筋板通过调节高低挡，可以在表层和深层拉伸放松小腿，是比较适合的拉伸工具。

　　拉筋板主要是通过让人站立在一个分为好几个档位，不同角度的斜板上，这样我们的脚趾可以向上倾斜，人体可以尽量保持垂直，以确保平衡。

　　随着身体腿部的伸展，站立时间和坡道的角度可以慢慢增加，脚尖可以越来越向上翘。