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　　长期不吃晚饭的确是可以变瘦，但是每个人体质不一样，具体能瘦多少斤因人而异，但是减肥不能单靠节食，这样容易反弹，可以在6点前少吃点晚餐，再搭配运动会让自己的减肥更健康合理。

七天不吃饭能瘦多少斤

　　断食7天可以瘦有可能瘦3斤到5斤不等，具体也与自身肥胖的严重程度有很大的关系。

　　通过断食减肥的方式，可以改善身体过度肥胖的现象，而且在做断食减肥的时候，可以选择比较正确的减肥方法，比如通过辟谷减肥，对人体的伤害是比较大的。

　　有些人在断食减肥几天之后可以瘦3斤，但有一部分患者瘦的比较多，一般可以瘦5斤。

　　如果想要快速达到减肥瘦身的目的，可以在短时间内通过吸脂手术的方式改善，能够将体内多余的脂肪吸收也能够达到减肥瘦身的效果。

长期不吃晚饭真的会变瘦吗

　　不吃晚餐肯定会减肥，但这是一种非常不健康的减肥方式。

　　 减肥可以分为两种形式。

　　 一是减少能量摄入，二是增加能量消耗。

　　 做这两个肯定会减肥。

　　 正确的减肥方法不是不摄入能量，而是减少摄入。

　　 平时可以注意少吃晚餐，增加运动量。

　　 如果长期不吃晚饭，容易引起低血糖、胃病等，严重时还会昏厥。

　　 建议多吃高纤维食物，多参加体育锻炼，不建议节食。

长期不吃晚饭对身体有什么影响

　　不吃晚餐会降低免疫力，损伤胃黏膜，引起头晕，营养不良。

　　 1-2餐不进餐对身体不会有太大影响。

　　晚上偶尔不吃饭可以减轻肠胃的负担。

　　在饥饿的情况下，胃会分泌大量的消化液，可以排出人体的毒素，有助于减肥。

　　但是，如果长时间不吃东西，人体就会处于饥饿状态，从而导致人体免疫力下降。

　　人体的消化器官也会处于封闭状态，过多的胃酸会损伤胃黏膜，从而诱发胃肠道疾病。

　　此外，经常不进餐会导致人体出现低血糖现象，导致头晕、身体疲劳，影响睡眠质量。

　　如果不经常吃晚餐，身体的营养供应就会不足，新陈代谢率下降，长期下去就会出现营养不良。

坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤

　　坚持一个月不吃晚饭要根据个人体质来决定，一般可以减掉3-4斤左右。

　　 但如果坚持一个月不吃晚饭，对身体也会带来一定的伤害。

　　 因为如果长时间不吃晚饭，会对肠胃造成一定的刺激。

　　 因为如果晚餐不吃东西，胃会自动分泌胃酸，腐蚀胃黏膜，影响人的肠胃功能，也会影响血糖水平，甚至影响睡眠。

　　 质量，导致身体抵抗力和免疫力下降。

　　 因此，节食减肥的方法是不科学的。

　　 通常，您可以通过控制饮食和运动来减轻体重。