阴虚会自己慢慢恢复吗，是的，阴虚可以慢慢恢复。要有一个健康的饮食和大量的运动，来补充您体内的气血，使其变得更加充实。可以采用放松的方式，比如按摩，针灸，冥想等，来改善自己的虚弱状态。

1. 阴虚病是指虚弱，素质不够坚实，元气不足，抵抗力差，不耐受凉寒，此时人的体内既缺乏精气，也缺乏气血，会导致全身气血虚弱，常见的症状就是烦躁、头晕、心悸、腰酸腿软、腹痛腹胀、便秘或腹泻，口干舌燥、晨起声嘶，久而久之会引发其他疾病。

阴虚会慢慢恢复，首先要做的就是保证足够的睡眠，因为对于阴虚这种病状，充足的睡眠加上保持正常的饮食习惯，是恢复最重要的步骤。

2. 也可以采用运动的方式来帮助恢复，改善身体机能，选择适宜自己的运动方式，如慢跑、游泳、骑车等，每天运动20-30分钟就可以促进血液循环，提高血液的流动性，以及调节心理，避免抑郁症。

并且及时和医生开展调养药物疗法，同时通过针灸等治疗，经过一定治疗，就可改善虚弱的身体健康状况。

3. 最新新闻：

（1）国务院办公厅近日印发《积极健康饮食指南》，要求中国人民获得安全、营养且健康的饮食，比例控制脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入量，协助改善国家和地方营养状况，为健康中国和疾病预防控制作出贡献。

（2）北京大学总医院骨科负责人谭帆教授近日表示：

“慢性疾病如高血压、糖尿病等影响患者的身体健康，慢性病患者适当的运动可以提高其机体身体的免疫力，还能改善血液循环，缓解慢性疾病患者的症状。

在控制体重的运动也是一个良好的选择，大多数患者会从中受益。