睡觉被别人抱紧感觉好难受，当有人抱稳睡觉时，有人会感到不舒服或受到压迫。建议和他们进行沟通，看看能否发现更舒适的睡眠方式来保护您的舒适感。

1、 睡觉被别人抱紧感觉很难受，这是因为被抱起和被重新及时知道自己的位置，有时意外会令人恐慌或沮丧，甚至会造成身体焦虑的反应。

2、为了改善睡眠质量，并缓解睡眠造成的不适感受，可以尝试一些安全的技巧：

在就寝前应尽量减少活动，以便放松身心。

给自己提供一个安全的空间，保证内心不再充满焦虑和紧张。

还可以做长期睡眠良好习惯的调整，比如在固定的睡眠时间内养成睡眠定时习惯，多喝水，多做运动，注意压力管理等。

3、根据最新研究，按摩能有助于加强睡眠质量，同时帮助身心放松，减轻压力，改善睡眠。

最新研究表明，按摩技术可以增强血液循环，促进新陈代谢，消除肌肉压力，增强体内的营养和氧气，增强能量，从而达到更好的睡眠质量的目的。

4、帮助睡眠的还有“聆听睡眠”，这是一种以聆听技术为基础的，专门针对睡眠问题的治疗方法。

它可以让患者了解并学习他们个人睡眠的需求，以及习惯性的调整行为，如新的想法和技术。

有实证研究表明，“聆听睡眠”能有效解决睡眠问题，使睡眠质量大大提升，从而更有效地管理身心健康。