汤勺式睡觉， 汤勺式睡觉：指把两只脚弯曲入汤勺状，双脚并趟，合身位置半坐在床上，或椅子上近似坐着的放松姿势。

1.汤勺式睡觉即睡眠颜色理论，是研究用色彩来引导和调节睡眠的一种理论。

2.用户对于汤勺式睡觉有望看到积极的变化，提高睡眠质量，改善压力下睡眠状态，减少睡眠受损的可能性。

汤勺式睡觉能够有助于减少焦虑症、增强免疫力和提高新陈代谢。

3.最近发生的研究显示，使用汤勺式睡眠可以提高睡眠质量，并减少睡眠中潜在的大脑健康问题，增加情绪稳定和社会参与，减少睡眠障碍问题，从而在成年人中改善睡眠健康。

4.未来，越来越多的人将采用汤勺式睡眠，因为它不仅可以改善睡眠，还可以改善一般睡眠问题，为人们提供更多的保护，相对更好地改善自己的健康状况，并长期增强他们的精神状况。

汤勺式睡眠还能为老年人提供保护，改善老年睡眠质量，延缓衰老过程。