怎么训练自控力， 训练自控力的方法有：积极思考、重新定义目标和考虑后果。积极思考会让你的思维更加科学、健康；重新定义目标可以帮助你有针对性地开展工作；考虑后果可以让你能够更好地自律、明智地选择行动方向。
1.训练自控力包含两方面，一是调整自身做事情的生活习惯，二是培养正确的思维模式，通过这两种方式一步步改变自己的一些行为习惯，从而提高自控力。
（1）调整自身生活习惯 （1）先确定自己训练自控力的目标，每天有计划的制定出实施计划的时间表。
（2）约束自己独立完成任务，在规定的时间内完成任务，用积极主动对自己的行为负责。
（3）注意休息时间，整理思维，放松心情，提升自身的耐力。
（4）关注自身身体仪表，适当锻炼，提升身体的延展性。
（2）培养正确的思维模式 （1）仔细思考每一次模拟成功的方式，分析出控制自己行为的最佳方法，并用实际行动将这些方法付诸实践。
（2）找到做某件事情情况下可能遭到的压力点，及时进行心理调整，避免情绪过度激动，给自己留有选择的余地。
（3）在训练自我控制力的过程中，要及时总结自己的反思，及
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