平躺正确睡姿，正确的睡姿为平躺，随机舒服地放置双手，注意要保持背部挺直，侧卧即使舒服也不宜久卧，以免压迫腹部及消化道。

1、正确的平躺睡姿是保证每晚充足睡眠质量最重要的因素之一，非常重要的是，睡眠体位的改变将影响早上的状态。

正确的平躺姿势可以减少不必要的压力，缓解压力，帮助睡眠效果更佳。

最佳平躺睡姿可分为后仰位、侧卧位和前仰位三种：

（1）后仰位：

张开双膝，双臂沿身体放置，颈部和背部呈对称下垂，头部稍微后仰，正是最佳的舒适睡眠姿势。

（2）侧卧位：

头部因头颈之间的统一受支撑，头颈耳能够放置在一条线上，双膝缩紧，双臂处于轻放状态，当侧卧时，枕头的高度以及背部和肩胛骨之间的平衡，同样是平衡舒适的。

（3）前仰位：

俗称“戒烟睡姿”，双手放在肩头，头面朝上，此时腰部枕部仍稍具弧状，以此来减轻腰部的压力。

2、2020年伴随着新冠肺炎的大流行，人们的睡眠习惯也发生了剧变，医学专家建议大家注意充足睡眠，正确睡姿也显得尤为重要。

为此，一家位于英国的Snug CBD公司发明了护眠具有暖暖效果的 Artemis 床垫，它能通过在身体上施加微量压力和热量来实现引导睡眠的功能，有效帮助大家形成良好的睡眠习惯，而且能使睡眠更加持久，发挥出一整晚的舒适度，几乎不影响睡眠期间的各种动作。

3、未来关于睡眠中的科技研究将不断探索和进步，相信会有更多科技帮助大家提升睡眠质量，应对今日这样一个生活节奏如此迅速、极具活力的新时代，睡眠也会成为更加重要的一部分，将能更好帮助大家调整自己的身心状态。