吃什么食物能生精补精， 胡萝卜、番茄、小米、黑木耳、黑芝麻、龙眼和板栗都可以提供精补精。
1.答案：
吃淮山、蜂蜜、枸杞、牛肉、鹌鹑蛋、海带、猪肝、白木耳、黑木耳、芝麻、绿豆、燕窝等能够补精生精。
2.当你疲惫劳累，精神不振时，饮食生活习惯会是第一大问题，为了保持血液在身体内的正常流动，确保身体的正常运转，能够维持气血供给最均衡状况，人们可以选择在日常饮食中补充合适的精补营养品，但在进补的时候还是要注意不要吃得过量，以免对身体造成健康危害。
3.最近，武汉大学口腔医院营养科主任荣县红介绍，要想达到补精生精的效果，可以在日常饮食中加入一些具有补精生精的食物，比如淮山、蜂蜜、枸杞、牛肉、鹌鹑蛋、海带、猪肝、白木耳、黑木耳、芝麻、绿豆、燕窝等。
她还指出，这些食物可分前期养精补气和后期健脾壮阳，以及定期进行有氧运动等，都有助于恢复精神和补充能量。
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