一紧张就面部表情不受控制，当你感到紧张时，你的面部表情会不受控制。这是由于大脑的“自发反应”发挥了作用，即紧张情况中会引发自发的行为反应。多种因素会导致情绪波动，而面部表情自发响应则是其中之一。

1.当人一紧张就面部表情不受控制时，可以通过行为训练矫正面部表情不受控制的行为，从而有效缓解紧张。

训练时，可以从放松肌肉的概念入手，通过一定的调整训练，把松弛肌肉和放松技巧（如自意识放松、调节呼吸、集中注意力、回归正心理状态）复杂地结合起来，尽可能把紧张的不自然表情转变为自然表情，同时保持有效放松。

2.近期，我国推进应用“仪器协助诊疗技术”，并在抗击疫情期间积极推行“远程医疗”等，使人们更加关注并依靠“仪器协助诊疗技术”，研究人员发现，结合远程医疗平台，可识别一紧张时的面部表情，实施有效教育治疗，从上述角度着眼，也可以有效地遏止长期紧张时失控的面部表情。

3.近日，一项有关“紧张时失控的面部表情”的研究最新报告出炉。

报告揭示，紧张会损害表达情绪的能力，影响脑部友谊区活动，导致正常人出现控制力不足、面部表情不受控制等行为特征。

该报告指出，通过训练可以纠正此类行为异常，缓解紧张。