硒的作用和补硒的好处，硒的作用是强化免疫力，改善糖代谢，降低胆固醇，增强抗氧化能力，促进新的细胞增生，以及防治转氨酶高等现象的出现。补硒具有抗辐射、抗衰老、抑制炎症、增强免疫力等好处。

1.硒（Selenium）是一种重要的微量营养素，它可以帮助人体正常地新陈代谢，它也可以有效地抵抗疾病，改善免疫力，减少肿瘤等疾病的发生，还能够促进机体的正常生长发育。

2.补硒的好处：

①对心脑血管疾病有一定的预防作用，它有助于减少生理病变; ②硒具有抗氧化和抗肿瘤作用，可以促进人体的新陈代谢和血液循环; ③硒也可以促进我们的免疫力，有助于延缓衰老; ④对幼儿期的发育表现出特殊的作用，能够增强生长发育的能力; ⑤它能够有效预防流感和提高老年人的抵抗力; ⑥硒还有助于改善人们的女性内分泌水平和减少男性的前列腺问题。

3.最新的研究表明，每天补充含硒食品，可以保护心脏健康，减少心脑血管疾病的发生。

美国食品和药物管理局（FDA）近日就此问题发布了最新的报告，表明补充硒可以提高人体抵抗氧化的能力，有助于延缓衰老，减少心脑血管病发病率。

4.有调查发现, 补充硒有助于延缓神经衰老，降低自身炎症水平，增强机体的抗癌症能力。

也有证据表明，补硒可以帮助人们改善睡眠质量，抵抗疲劳，缓解心理压力，延缓心智衰退，提高抵抗力。

5.综上所述，补充硒是一种重要的营养补充，能够有效改善人体的健康状态，减少心脑血管病发病几率。

但饮食补充剂的剂量控制非常重要，使用应当在医生指导下，并且也应当考虑其他健康食物的补充，以获得更好的健康保障。