打呼噜怎么治疗最好最快最有效，最有效的治疗方法是看医生，但是也可以通过调整作息时间、保持清淡的饮食、多运动释放压力、保持情绪平和等来缓解打呼噜症状。

1、最好最快最有效的治疗打呼噜的方法是：

①保证充足的睡眠，因为睡眠不够容易引起打呼噜。

②情绪压力要控制在正常范围之内。

③多适当地进行运动。

④不要吸烟。

⑤食物不要吃太晚、不要摄入含咖啡因的东西，并减少摄入脂肪。

⑥补充营养，如维生素B和辅酶Q10。

⑦大量饮水，保持室内湿度和通风清洁。

⑧定期参加健康体检，以早期发现病情，及时采取治疗措施。

2、最新新闻：

近日，《胸痛杂志》的一项研究发现，接受辅酶Q10治疗的打呼噜患者有85%左右得到有效缓解。

该研究采用随机双盲，安慰剂对照设计，研究了辅酶Q10缓解特定上呼吸道症状病史的有效性。

研究结果显示，辅酶Q10治疗组、安慰剂对照组两组患者相比，胸闷程度、胸压感、呼吸困难感，呼吸速率及入睡时间差异均显著。

3、未来解决方案：

未来可以在食物上增添抗氧化剂、维生素B群等成分来缓解打呼噜，并可以研发新的药物来治疗打呼噜，例如研究局部吸入器药物和其他手术药物治疗方案，如镇静剂、370号反哮鸣药物、神经抑制剂、多种氧耐受改善剂等，改善打呼噜症状。