忍住笑的10种方法， 1.克制自己，强迫自己抑制笑意。2.转移注意力，从笑话中转移注意力。3.想象一些令人悲伤的事情。4.将视线下移，不要看发笑的人。5.呼吸深深，慢慢控制住自己。6.含着嘴，咬下上唇。7.聚精会神，仔细聆听说话。8.适当地要求他人把话题改变。9.暗自进行脑力游戏，比如想出新的灵感等。10.专注听歌曲或观看电影尝试平静心情。

1.忍住笑的10种方法：

（1）用力把笑容压回去，不让表情跟思想脱节。

（2）锁住嘴巴。

（3）用手抚摸自己的脸以注意转移。

（4）用注意力转移，在想象中聚焦应该在趣味感的情境。

（5）心中调整，匆忙取消出现的笑状。

（6）可以利用此刻空闲的时间去思考有关问题。

（7）吸气放松，用意念，将满脸的笑容收敛。

（8）转移视线，把视线放在其他的地方去。

（9）通过有趣的游戏，让自己无法有集中精力的情况。

（10）重复一句口头禅以让自己的注意力不断转移。

2.由于抑制情绪本身就会占用脑力，许多人为了保持礼仪，而努力抑制自己的情绪，以致在社会环境中无法突破自己的尴尬和局限，这个时候，科学上的解决方案可以是进行认知行为治疗，旨在帮助患者分辨情绪，学会情绪调节的技术。

未来的发展趋势可能是人工智能的技术将可以更好地模拟人的情绪，解决这类问题。

例如，最近有新闻报道，新西兰大学研发的一款AI技术可以准确度达到90％以上，预测情绪变化，及时识别情绪变化，进行有效情绪调节，为人们的心理健康保驾护航。