小月子记住10条不留病根， 1、多进行活动，保持良好的心态和生活习惯； 2、注意休息，避免过度劳累； 3、注意饮食，多锻炼，不吃太油腻的食物； 4、注意阳光，勤加日晒和锻炼； 5、多摄取营养，每日补充充足的维生素C； 6、注意卫生，勤洗手，勤换洗毛巾； 7、避免空调，及时补充水份； 8、不要忽视病症，及时就医； 9、及时看病，重视定期体检； 10、不要追赶时尚、享受健康。

1. 小月子记住的10条不留病根的具体内容是：

（1）多补充维生素及钙物质。

（2）坚决不熬夜。

（3）多吃一些高蛋白、低脂肪的食物。

（4）坚持做4-5次家务活动，让身体动起来。

（5）多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。

（6）多喝水，少喝茶。

（7）戒烟酒以及慢性药物滥用。

（8）密切注重新陈代谢，促进血液循环。

（9）适度运动，但不要过分拼劲。

（10）保持乐观正能量的心态。

2. 如何防止病根？ 虽然日常生活、饮食习惯和心态状态都可以对身体状况产生重要影响，但是尽可能多采取有效措施以降低患病根的危险性仍然是很重要的。

除了记住10条不留病根，还可以采取以下措施：

（1）注意个人卫生，勤洗手以防细菌感染。

（2）合理调节作息时间，保持良好的睡眠习惯。

（3）多喝热水、绿茶，排毒清洁体内有害物质。

（4）多运动，保持身体健康。

（5）合理饮食，忌口酒和油腻食物。

（6）多吃富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

（7）每日补充维生素及微量元素，以及具有促进免疫系统健康的特殊配制食品。

（8）注意定期体检，及时发现、治疗病毒感染，阻断病根的发展。

3. 最新新闻：

近日，专家指出，精准预防是预防慢性病最有效的方式，应该采取有针对性的措施，根据患者的不同情况，采取多种形式的精准预防，提高精准预防的成功率，让慢性病得到有效控制。

针对小月子，有必要养成良好的生活习惯，积极调整自己的心态，认真遵循10条不留病根，以及多补充营养，维持身体健康，以及定期体检，从而预防或者控制慢性病的发病及发展。