十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗，不可能，十天瘦30斤的话，太过分了。正确的减肥方式是慢慢瘦，要科学合理的饮食和锻炼。

1. 十天吃水煮菜瘦30斤是不真实的，必须通过健康的饮食和锻炼才能健康减肥。

2. 健康减肥有三个基本原则：

（1）少食多餐，坚持少量饮食。

（2）保证营养摄入，多吃蔬菜水果等营养食品。

（3）选择低热量食品，如瘦肉、鱼和豆类制品。

3. 除了坚持健康饮食外，还要定期参加运动锻炼，比如慢跑、走路、骑自行车等。

每周坚持定期锻炼至少3次以上，每次20-30分钟即可。

4. 近日，《国家食品安全检测中心有关负责人赴朝召开水果蔬菜安全检测高峰论坛》一文引发热议，负责人表示，国家食品安全检测中心已建立一套互联网化的检测预警体系，以加强水果蔬菜安全监测，保护消费者吃得放心。

5. 未来消费者可以通过加强健康知识的学习，合理运用营养原则来维持减肥，通过正确的饮食纪律和运动锻炼来达到减肥的目的，享受健康饮食和健康生活的乐趣。