刮油最狠的四种减肥蔬菜，花椰菜、黄瓜、芦笋、胡萝卜是刮油最狠的四种减肥蔬菜。这四种蔬菜富含纤维、抗氧化物质和酵素，有利于消化。它们中的营养素可帮助减少体内脂肪，热量低，是减肥期间必不可少的食材。

1.刮油最狠的四种减肥蔬菜：

苹果、西葫芦、胡萝卜、芹菜。

2.减肥时决不能彻底抛弃蔬菜，因为它们含有大量的矿物质、维生素、纤维素，是人体健康和减脂的又一重要来源。

除了上述四个最“狠”的减肥蔬菜外，路路通，萝卜，青豆，南瓜，西兰花等也是不可或缺的佳品。

3.有一项最新研究表明，经常食用可口可乐的人更可能超重，而且腰围越大，减肥越难。

减肥时，最好远离含有大量糖分的饮料，而且不要用饮料代替蔬菜，也不能将食物代替活力，这样只会使减肥没有效果。

4.减肥者应多吃一些高蛋白低脂肪的蔬菜，多吃一些低卡路里的食物，多吃一些不加糖的水果，多次少量，多运动。

期待能与大家共同交流减肥心得。