增肌粉和蛋白质粉区别， 增肌粉是体重增加和肌肉增长的一种营养补品，主要成分是蛋白质粉和配料；蛋白质粉是多种必需的氨基酸组成的一种食品，主要用于增强肌肉力量和改善体质。

1、增肌粉主要由蛋白质、碳水化合物以及必要的维生素组成，其中很多营养素都已经比例好，并可以提供体力活动所需的能量。

而蛋白质粉主要是单一的蛋白质，能够真正帮助增强肌肉量与体力功能。

2、增肌粉属于一种比较完整的增肌营养品，包含了不同营养素和能量，能够真正帮助增肌。

而蛋白质粉主要由蛋白质构成，通常会有些脂肪和碳水化合物，只能够协助增肌，如果想要维持全面健康营养状态，还需要依靠补充其他种类的营养物质。

3、增肌粉容易消化、利于维持肌肉的稳定状态。

蛋白质粉配合比较高的膳食纤维，一般是比较快速吸收，可以快速补充身体蛋白质的缺乏。

四种人不能吃增肌粉

1. 小孩：

一般来说，小孩暂时无需使用增肌粉，可以通过锻炼和合理饮食来保持健康。

2. 孕妇：

孕妇不宜使用增肌粉，因为它可能通过脂肪和其他营养物质对胎儿的发育造成负面影响。

3. 患有未经医生治疗的慢性疾病或用药的人：

营养素和药物是互相作用的，如果患有慢性疾病或者服用药物，请务必早先咨询医生。

4. 老年人：

五十岁以上的老年人，非正常情况下不要使用增肌粉，因为老年人对运动和营养的代谢速度较慢，而增肌粉是新鲜体育饮食中重要的补充，做过度补充，会影响机体的正常代谢功能。

很多喝增肌粉的人后悔了

1.很多喝增肌粉的人后悔了，许多原因都可以导致后悔。

首先可能是因为他们没有弄清楚需要喝增肌粉会有什么副作用。

确实，喝增肌粉会有一些副作用，如胃肠道不适、头晕、肌肉疼痛、水肿等，因此喝增肌粉有可能会对身体产生很大影响。

2.另外,某些人可能会有依赖增肌粉的倾向,会让自己越来越依赖于增肌粉，这也是很多人后悔的原因。

有时候，某些喝增肌粉者会把它当做消耗，认为增肌粉能够在短时间内增加体重和肌肉，这样会对身体产生不好的影响。

3.还有的人可能会选择有毒或非标准增肌粉，因为它们的价格更低。

有毒或非标准的增肌粉会给身体带来很大的风险，使后果更加严重，也更可能后悔。

很多喝增肌粉的人后悔了，是因为他们没有充分了解到后果，甚至还有部分喝有毒非标准增肌粉的人，相比之下，若想安全有效地增肌，还是建议少量运动加搭配健康营养的健身食谱。